Se han realizado muchos estudios sobre la relación entre el placer sexual y el alivio del estrés, y los estudios han demostrado que es una manera poderosa de aliviar los sentimientos negativos y mejorar el bienestar general. El estrés puede adoptar diversas formas, desde los plazos de trabajo y las responsabilidades familiares hasta las presiones financieras y las obligaciones sociales. Cuando estos factores se vuelven demasiado abrumadores, pueden conducir a síntomas como ansiedad, depresión e incluso enfermedades físicas. Los investigadores sugieren que la satisfacción sexual puede ser una de las formas más efectivas de reducir este impacto y mantener la salud mental.
Un estudio encontró que las personas que experimentaron orgasmos frecuentes reportaron niveles más bajos de ansiedad, depresión e ira que aquellos que no lo hicieron. Esto se debió al aumento de las endorfinas liberadas durante el clímax, que tienen propiedades que mejoran el estado de ánimo.
Participar en actividades sexuales regulares, como preludios y abrazos, puede ayudar a promover la intimidad entre las parejas, lo que también puede contribuir a mejorar la regulación emocional.
El placer sexual hace más que aliviar el estrés; también puede aumentar la autoestima. El sentimiento de deseo y aprecio de la otra persona proporciona un importante ascenso psicológico y ayuda a combatir la sensación de aislamiento o soledad. Además, la participación en la actividad sexual libera oxitocina -conocida como «hormona del amor» - que promueve el vínculo y la confianza en las relaciones. Esto puede crear una sensación de seguridad y apoyo que contribuye aún más a mejorar los resultados en salud mental.
Los beneficios del placer sexual no se limitan exclusivamente a los adultos; los adolescentes y los jóvenes también pueden beneficiarse del estudio de su sexualidad a través de la masturbación u otras prácticas seguras. Los adolescentes que se dedican regularmente a la estimulación sexual tienden a reportar un mejor bienestar mental en comparación con aquellos que no lo hacen. Pueden sentirse menos ansiosos o deprimidos al participar en la práctica de la autosatisfacción debido a los efectos relajantes sobre el cuerpo y la mente.
Las parejas que participan en relaciones sexuales frecuentes a menudo experimentan una mayor satisfacción con las relaciones en general. La intimidad regular favorece la cercanía, la empatía y la comprensión mutua, que contribuyen a estrechar lazos. La expresión sexual es una de las formas en que las parejas se comunican entre sí a nivel emocional fuera de los canales típicos de comunicación, como la conversación o las acciones en común. Al dar prioridad a la intimidad en sus relaciones, las parejas mejoran su capacidad para afrontar juntos los problemas sin sentirse abrumadas por las emociones negativas.
Es evidente que hay un gran valor en la priorización del sexo en la gestión de los niveles de estrés.
Encontrar tiempo para hacerlo puede ser difícil, dado el apretado calendario y los requisitos de competencia. Las parejas deben trabajar juntas para asegurarse de que planean citas regulares especialmente diseñadas para actividades íntimas, como masajes o noches de cine, donde la intimidad física juega un papel.
Las personas pueden explorar opciones en solitario, como masturbarse, para satisfacer sus necesidades, incluso si no tienen acceso a parejas románticas actualmente.
Los estudios han demostrado que la actividad sexual juega un papel importante en la reducción del estrés y la promoción de resultados positivos en la salud mental. Ya sea solo o con otra persona, de vez en cuando por placer nos ayuda a mantener el equilibrio en nuestras vidas para que podamos resolver los problemas de la vida de frente, manteniéndonos emocionalmente resistentes.
¿Cuál es la relación entre la satisfacción sexual y la mitigación de los problemas de salud mental causados por el estrés?
Se encontró que la satisfacción sexual se asocia con niveles más bajos de depresión, ansiedad y otros trastornos relacionados con el estrés. Los investigadores han planteado la hipótesis de que esto podría deberse a los efectos positivos de la oxitocina, la dopamina, la serotonina, las endorfinas y otras hormonas liberadas durante el sexo en la regulación del estado de ánimo. Además, los estudios han demostrado que las personas que reportan una mayor satisfacción sexual también tienden a tener un mejor bienestar físico y emocional en general.