Foram feitas muitas pesquisas sobre a relação entre o prazer sexual e a remoção do stress, e estudos mostraram que é uma forma poderosa de aliviar os sentimentos negativos e melhorar o bem-estar geral. O estresse pode tomar várias formas, desde horários de trabalho e responsabilidades familiares até pressões financeiras e compromissos sociais. Quando estes fatores se tornam demasiado esmagadores, podem levar a sintomas como ansiedade, depressão e até doenças físicas. Os pesquisadores sugerem que a satisfação sexual pode ser uma das formas mais eficazes de reduzir este impacto e manter a saúde mental.
Um estudo mostrou que pessoas que experimentaram orgasmos frequentes relataram níveis mais baixos de ansiedade, depressão e raiva do que aqueles que não o fizeram. Isso foi atribuído ao aumento das endorfinas emitidas durante o clímax, que têm propriedades que melhoram o humor.
Participar de atividades sexuais regulares, como preliminares e abraços, pode ajudar a promover a intimidade entre parceiros, o que também pode ajudar a melhorar a regulação emocional.
O prazer sexual faz mais do que simplesmente aliviar o estresse; também pode aumentar a autoestima. O sentimento de desejo e apreço de outra pessoa proporciona uma ascensão psicológica importante e ajuda a combater o sentimento de isolamento ou solidão. Além disso, a atividade sexual libera oxitocina - conhecida como «hormônio do amor» - que promove as relações e a confiança nas relações. Isso pode criar um sentimento de segurança e apoio, o que ajuda ainda mais a melhorar os resultados em relação à saúde mental.
Os benefícios do prazer sexual não se limitam exclusivamente aos adultos; adolescentes e jovens também podem se beneficiar de estudar sua sexualidade através da masturbação ou outras práticas seguras. Adolescentes que praticam estimulação sexual regularmente tendem a relatar um bem-estar mental melhor do que aqueles que não o fazem. Eles podem sentir-se menos ansiosos ou deprimidos quando se envolvem em práticas de autoconhecimento devido aos efeitos relaxantes sobre o corpo e a mente.
Casais que participam de relações sexuais frequentes muitas vezes se sentem mais satisfeitos com relacionamentos em geral. A proximidade regular promove a proximidade, a simpatia e o entendimento, que fortalecem os laços. A expressão sexual é uma forma de os parceiros se relacionarem uns com os outros em um nível emocional fora dos canais típicos de comunicação, como a conversa ou ações comuns. Priorizando a intimidade em suas relações, os casais melhoram sua capacidade de lidar com os problemas sem se sentirem sobrecarregados pelas emoções negativas.
É óbvio que existe um grande valor na priorização do sexo no gerenciamento do nível de estresse.
A busca de tempo para isso pode ser difícil, dado o cronograma apertado e os requisitos concorrentes. Casais devem trabalhar juntos para garantir que eles planejam encontros regulares especialmente projetados para atividades íntimas, como massagens ou noites de cinema, onde a intimidade física desempenha um papel.
As pessoas podem explorar opções de solo, como masturbação, para satisfazer suas necessidades, mesmo que não tenham acesso a parceiros românticos atualmente.
Estudos mostram que a atividade sexual tem um papel importante na redução do estresse e na promoção de resultados positivos em relação à saúde mental. Seja sozinho ou com outra pessoa, de vez em quando, para o prazer, ajuda-nos a manter o equilíbrio nas nossas vidas, para que possamos resolver os problemas da vida de frente, mantendo-nos emocionalmente resistentes.
Qual é a relação entre a satisfação sexual e a mitigação dos problemas de saúde mental causados pelo estresse?
Foi constatado que a satisfação sexual está associada a níveis mais baixos de depressão, ansiedade e outros distúrbios relacionados com o estresse. Os pesquisadores sugerem que isso pode estar relacionado com os efeitos positivos da oxitocina, dopamina, serotonina, endorfinas e outros hormônios emitidos durante o sexo sobre a regulação do humor. Além disso, estudos mostram que pessoas que relatam satisfação sexual maior também tendem a ter melhor bem-estar físico e emocional geral.