Es wurden viele Studien über den Zusammenhang zwischen sexuellem Vergnügen und Stressabbau durchgeführt, und Studien haben gezeigt, dass dies ein mächtiger Weg ist, um negative Gefühle zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Stress kann viele Formen annehmen - von Arbeitszeiten und Familienpflichten bis hin zu finanziellem Druck und sozialen Verpflichtungen. Wenn diese Faktoren zu überwältigend werden, können sie zu Symptomen wie Angstzuständen, Depressionen und sogar körperlichen Erkrankungen führen. Forscher schlagen vor, dass sexuelle Befriedigung eine der effektivsten Möglichkeiten sein könnte, diese Exposition zu reduzieren und die psychische Gesundheit zu erhalten. Eine Studie ergab, dass Menschen, die häufige Orgasmen hatten, ein geringeres Maß an Angst, Depression und Wut berichteten als diejenigen, die dies nicht taten. Dies war auf einen Anstieg der während des Höhepunkts freigesetzten Endorphine zurückzuführen, die stimmungsaufhellende Eigenschaften haben. Die Teilnahme an regelmäßigen sexuellen Aktivitäten wie Vorspielen und Umarmungen kann dazu beitragen, die Intimität zwischen den Partnern zu fördern, was auch zur Verbesserung der emotionalen Regulation beitragen kann.
Sexuelles Vergnügen macht mehr als nur Stress zu lindern; Es kann auch das Selbstwertgefühl steigern. Das Gefühl des Verlangens und der Wertschätzung der anderen Person bietet einen wichtigen psychologischen Schub und hilft, Gefühle der Isolation oder Einsamkeit zu bekämpfen. Darüber hinaus setzt die Teilnahme an sexuellen Aktivitäten Oxytocin - bekannt als „Liebeshormon" - frei, das Verbindungen und Vertrauen in Beziehungen fördert. Dies kann ein Gefühl der Sicherheit und Unterstützung schaffen, das weiter zu besseren psychischen Ergebnissen beiträgt.
Die Vorteile der sexuellen Lust sind nicht nur auf Erwachsene beschränkt; Jugendliche und junge Erwachsene können auch von der Erforschung ihrer Sexualität durch Masturbation oder andere sichere Praktiken profitieren. Jugendliche, die regelmäßig sexuelle Stimulation betreiben, berichten in der Regel über ein besseres psychisches Wohlbefinden im Vergleich zu denen, die dies nicht tun. Sie können sich weniger ängstlich oder depressiv fühlen, wenn sie an der Praxis der Selbstbefriedigung teilnehmen, aufgrund der entspannenden Wirkung auf Körper und Geist.
Paare, die häufig Sex haben, sind oft zufriedener mit der Beziehung im Allgemeinen. Regelmäßige Nähe fördert Nähe, Empathie und gegenseitiges Verständnis, die zur Stärkung der Verbindungen beitragen. Sexueller Ausdruck ist eine Möglichkeit, Partner auf emotionaler Ebene außerhalb typischer Kommunikationskanäle wie Konversation oder gemeinsamen Handlungen miteinander zu kommunizieren. Indem sie Intimität in ihren Beziehungen priorisieren, verbessern Paare ihre Fähigkeit, Probleme gemeinsam zu bewältigen, ohne sich von negativen Emotionen überwältigt zu fühlen.
Offensichtlich ist es von großem Wert, Sex bei der Bewältigung des Stresslevels zu priorisieren.
Die Zeit dafür zu finden, kann angesichts des vollen Terminkalenders und der konkurrierenden Anforderungen schwierig sein. Paare müssen zusammenarbeiten, um sicherzustellen, dass sie regelmäßige Dates planen, die speziell für intime Aktivitäten wie Massagen oder Filmabende gedacht sind, bei denen körperliche Intimität eine Rolle spielt.
Menschen können Solo-Optionen wie Masturbation erkunden, um ihre Bedürfnisse zu erfüllen, auch wenn sie derzeit keinen Zugang zu romantischen Partnern haben. Studien haben gezeigt, dass sexuelle Aktivität eine wichtige Rolle bei der Verringerung von Stress und der Förderung positiver psychischer Ergebnisse spielt. Ob allein oder mit einer anderen Person, von Zeit zu Zeit zum Vergnügen hilft uns, das Gleichgewicht in unserem Leben zu halten, so dass wir die Herausforderungen des Lebens frontal angehen können, während wir emotional stabil bleiben.
Was ist der Zusammenhang zwischen sexueller Befriedigung und der Linderung stressbedingter psychischer Probleme?
Es wurde festgestellt, dass sexuelle Befriedigung mit niedrigeren Raten von Depressionen, Angstzuständen und anderen stressbedingten Störungen verbunden ist. Die Forscher stellten die Hypothese auf, dass dies auf die positiven Auswirkungen von Oxytocin, Dopamin, Serotonin, Endorphinen und anderen Hormonen, die beim Sex freigesetzt werden, auf die Stimmungsregulation zurückzuführen sein könnte. Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass Menschen, die eine höhere sexuelle Befriedigung berichten, auch ein besseres allgemeines körperliches und emotionales Wohlbefinden haben.