Sono stati condotti molti studi sul legame tra il piacere sessuale e la rimozione dello stress, e studi hanno dimostrato che è un modo potente per alleviare i sentimenti negativi e migliorare il benessere generale. Lo stress può assumere diverse forme, dai tempi di lavoro e alle responsabilità familiari alle pressioni finanziarie e all'impegno sociale. Quando questi fattori diventano troppo schiaccianti, possono portare a sintomi come ansia, depressione e anche malattie fisiche. I ricercatori suggeriscono che la soddisfazione sessuale può essere uno dei modi più efficaci per ridurre questo impatto e mantenere la salute mentale.
Uno studio ha dimostrato che le persone che hanno avuto orgasmi frequenti hanno riportato livelli più bassi di ansia, depressione e rabbia rispetto a coloro che non lo hanno fatto. Questo è stato dovuto all'aumento delle endorfine emesse durante il culmine, che hanno proprietà migliorative dell'umore.
Partecipare a attività sessuali regolari, come preliminari e abbracci, può aiutare a promuovere l'intimità tra i partner, che può anche contribuire a migliorare la regolazione emotiva.
Il piacere sessuale fa più che alleviare lo stress; può anche aumentare l'autostima. Il senso di desiderio e riconoscenza di un'altra persona fornisce un importante rilancio psicologico e aiuta a combattere il senso di isolamento o solitudine. Inoltre, la partecipazione all'attività sessuale rilascia ossitocina - noto come «l'ormone dell'amore» - che promuove le relazioni e la fiducia nelle relazioni. Questo può creare un senso di sicurezza e di sostegno che contribuisce ulteriormente a migliorare i risultati per quanto riguarda la salute mentale.
I vantaggi del piacere sessuale non sono limitati esclusivamente agli adulti; adolescenti e giovani possono anche trarre vantaggio dallo studio della loro sessualità attraverso la masturbazione o altre pratiche sicure. Gli adolescenti che si occupano regolarmente di stimolazione sessuale tendono a segnalare un benessere mentale migliore rispetto a coloro che non lo fanno. Possono sentirsi meno allarmati o depressi quando partecipano alla pratica di autocompiacimento a causa degli effetti rilassanti sul corpo e la mente.
Le coppie che partecipano a frequenti rapporti sessuali sono spesso più soddisfatte delle relazioni in generale. L'intimità continua favorisce la vicinanza, la compassione e la comprensione che contribuiscono a rafforzare i legami. L'espressione sessuale è un modo per comunicare gli uni con gli altri a livello emotivo al di fuori dei canali di comunicazione tipici, come conversazioni o azioni comuni. Dando priorità all'intimità nella loro relazione, le coppie migliorano la loro capacità di affrontare i problemi insieme senza sentirsi sovraccaricate dalle emozioni negative.
Ovviamente c'è un grande valore nella priorità del sesso nel gestire il livello di stress.
Trovare il tempo per questo può essere difficile, data la tensione grafica e i requisiti concorrenti. Le coppie devono lavorare insieme per garantire che pianificano appuntamenti regolari specificamente progettati per attività intime, come massaggi o serate al cinema, dove l'intimità fisica gioca un ruolo.
Le persone possono esplorare opzioni di assoli come masturbarsi per soddisfare le proprie esigenze, anche se non hanno accesso a partner romantici attualmente.
Studi hanno dimostrato che l'attività sessuale gioca un ruolo importante nella riduzione dello stress e nella promozione di risultati positivi per quanto riguarda la salute mentale. Che sia da solo o con un'altra persona, ogni tanto per piacere ci aiuta a mantenere un equilibrio nella nostra vita, in modo da poter affrontare i problemi della vita in testa, rimanendo emotivamente resistenti.
Qual è il legame tra soddisfazione sessuale e attenuazione dei problemi di salute mentale causati dallo stress?
È stato stabilito che la soddisfazione sessuale è associata a un livello più basso di depressione, ansia e altri disturbi legati allo stress. I ricercatori hanno suggerito che potrebbe essere dovuto agli effetti positivi di ossitocina, dopamina, serotonina, endorfine e altri ormoni emessi durante il sesso sulla regolazione dell'umore. Inoltre, la ricerca ha dimostrato che le persone che riportano una maggiore soddisfazione sessuale hanno anche tendenzialmente un migliore benessere generale fisico ed emotivo.