Pytanie, jak utrzymać zdrowe życie seksualne jest takie, że wiele par stawia czoła po utracie bliskiej osoby. Chociaż może to wydawać się przeciwwskazane na początku, utrzymanie fizycznego związku może być kluczowym elementem uzdrawiania obu zaangażowanych stron. W rzeczywistości, badania wykazały, że pary, które są w stanie utrzymać aktywne życie seksualne po utracie często czują się bardziej zadowolone z ich relacji ogólnie niż tych, którzy unikają intymności w ogóle.
Nie oznacza to jednak, że łatwo jest ożywić fizyczne pragnienie - zwłaszcza jeśli jeden partner nie jest jeszcze gotowy do udziału. Oto kilka wskazówek dotyczących utrzymania pragnienia po utracie:
1. Bądź otwarty na swoje potrzeby i obawy. Ważne jest, aby omówić to, z czym jesteś wygodny, zanim znowu staniesz się fizyczny. Jeśli przeżyliście razem traumatyczne przeżycia, prawdopodobnie nastąpi niepokój w intymnych chwilach. Bądź szczery o swoich uczuciach i daj partnerowi znać, czego od nich potrzebujesz. Pomoże to budować zaufanie i szacunek między wami.
2. Skup się na nie-seksualnym dotyku. Dotyk jest potężnym sposobem wyrażania miłości i uczuć bez bycia seksownym. Trzymać się za ręce, przytulać i całować się często przez cały dzień. Tworzy to poczucie połączenia i bezpieczeństwa, co może później prowadzić do zwiększonych połączeń emocjonalnych.
3. Wspólnie zbadać nowe działania. Angażowanie się w zabawę poza sypialnią może pomóc wnieść emocje z powrotem do związku. Spróbuj podróżować gdzieś nowe lub zwiedzanie hobby razem - wszystko, co zabiera Cię ze strefy komfortu! To nie tylko tworzy wspomnienia, ale także promuje zbliżenie podczas dzielenia się doświadczeniami.
4. Robiąc zmiany inicjujące intymność. Czasami jeden partner może chcieć uprawiać seks, podczas gdy drugi jeszcze się nie czuje. W tych przypadkach, spróbuj przełączać role tak, że obaj ludzie czują, że przyczyniają się do utrzymania fizycznego związku między wami. Wykazuje wzajemny szacunek, że każda osoba jest w stanie emocjonalnym, ale jednocześnie pozwala każdemu na fizyczne połączenie, gdy jest gotowa.
5. W razie potrzeby, szukaj profesjonalnej pomocy. Jeśli żaden partner nie czuje się zdolny lub gotowy do podjęcia aktywności fizycznej od razu, może być pomocne, aby zasięgnąć porady zawodowej. Terapeuta może udzielać rad dotyczących radzenia sobie ze smutkiem i ożywienia pożądania w czasie. Mogą one również sugerować ćwiczenia lub działania przeznaczone specjalnie do pomocy par pozostać w połączeniu pomimo ich utraty.
Pamiętaj: nie ma dobrej lub złej odpowiedzi, jak szybko lub powoli idziesz naprzód po urazie stawu - najważniejszą rzeczą jest komunikacja i zrozumienie między partnerami, którzy kochają się na tyle głęboko, aby nie tylko przetrwać, ale prosperować w każdym życiu!
Jak partnerzy wspierają pragnienie po stracie?
Pogrążeni w żałobie partnerzy mogą walczyć o utrzymanie swoich fizycznych i emocjonalnych pragnień. Ważne jest, aby rozpoznać, że ta zmiana jest normalna i dać sobie czas na uzdrowienie przed wznowieniem intymności z partnerem. Niektóre strategie utrzymania pragnienia obejmują angażowanie się w działania poza sypialnią razem, takie jak na randki, ćwiczenia lub próbowanie nowych hobby.