Die Frage, wie ein gesundes Sexualleben aufrechterhalten werden kann, stellt sich vielen Paaren nach dem Verlust eines geliebten Menschen. Während dies zunächst unlogisch erscheinen mag, kann das Aufrechterhalten einer physischen Verbindung ein wichtiger Teil der Heilung für beide Beteiligten sein. In der Tat haben Studien gezeigt, dass Paare, die in der Lage sind, ein aktives Sexualleben nach einem Verlust aufrechtzuerhalten, oft berichten, dass sie sich mit ihren Beziehungen im Allgemeinen zufriedener fühlen als diejenigen, die Intimität im Allgemeinen vermeiden. Dies bedeutet jedoch nicht, dass es einfach ist, ein körperliches Verlangen wiederzubeleben - insbesondere wenn ein Partner noch nicht bereit ist, daran teilzunehmen. Hier sind einige Tipps zur Aufrechterhaltung der Lust nach einem Verlust:
1. Sprechen Sie offen über Ihre Bedürfnisse und Ängste. Es ist wichtig zu besprechen, womit man sich wohl fühlt, bevor man wieder körperlich wird. Wenn Sie eine traumatische Erfahrung zusammen erlebt haben, ist es wahrscheinlich, dass es Angst um intime Momente geben wird. Seien Sie ehrlich über Ihre Gefühle und lassen Sie Ihren Partner wissen, was Sie von ihnen brauchen. Dies wird dazu beitragen, Vertrauen und Respekt zwischen Ihnen aufzubauen.
2. Konzentriere dich auf nicht-sexuelle Berührungen. Berührung ist eine kraftvolle Art, Liebe und Zuneigung auszudrücken, ohne sexy zu sein. Halten Sie Händchen, umarmen Sie sich und küssen Sie sich oft den ganzen Tag. Dadurch entsteht ein Gefühl der Verbundenheit und Geborgenheit, das später zu verstärkten emotionalen Bindungen führen kann.
3. Gemeinsam neue Aktivitäten erkunden. Die Teilnahme an lustigen Aktivitäten außerhalb des Schlafzimmers kann helfen, die Aufregung in Ihre Beziehung zurückzubringen. Begeben Sie sich auf eine Reise an einen neuen Ort oder erkunden Sie gemeinsam Hobbys - alles, was Sie aus Ihrer Komfortzone herausführt! Dies schafft nicht nur Erinnerungen, sondern fördert auch die Konvergenz, wenn Erfahrungen geteilt werden.
4. Abwechselnd Intimität initiieren. Manchmal möchte ein Partner vielleicht Sex haben, während der andere sich noch nicht danach fühlt. Versuchen Sie in diesen Fällen, die Rollen zu wechseln, damit beide Personen das Gefühl haben, dass sie den gleichen Beitrag zur Aufrechterhaltung der physischen Verbindung zwischen Ihnen beiden leisten. Dies zeugt von gegenseitigem Respekt für die Tatsache, dass jeder Mensch in einem emotionalen Zustand ist, aber es erlaubt jedem, sich physisch zu verbinden, wenn er bereit ist.
5. Suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe auf. Wenn sich keiner der Partner in der Lage oder bereit fühlt, sich sofort körperlich zu betätigen, kann es hilfreich sein, professionellen Rat einzuholen. Der Therapeut kann Ratschläge geben, wie man mit Trauer umgeht und im Laufe der Zeit den Wunsch wiederbelebt. Sie können auch Übungen oder Aktivitäten vorschlagen, die speziell entwickelt wurden, um Paaren zu helfen, trotz ihres Verlustes in Verbindung zu bleiben.
Denken Sie daran: Es gibt keine richtige oder falsche Antwort darauf, wie schnell oder langsam Sie nach einem gemeinsamen Trauma vorankommen - das Wichtigste ist die Kommunikation und das Verständnis zwischen Partnern, die sich tief genug lieben, um nicht nur zu überleben, sondern in jedem Leben zu gedeihen!
Wie unterstützen Partner den Wunsch nach Verlust?
Für Partner, die einen Verlust erlitten haben, kann es schwierig sein, ihre körperlichen und emotionalen Wünsche aufrechtzuerhalten. Es ist wichtig für sie zu erkennen, dass diese Veränderung normal ist und sich Zeit zu geben, um zu heilen, bevor sie die Intimität mit ihrem Partner erneuern. Einige Strategien zur Aufrechterhaltung des Verlangens umfassen gemeinsame Aktivitäten außerhalb des Schlafzimmers, wie zum Beispiel das Besuchen von Terminen, das Trainieren oder das Ausprobieren neuer Hobbys.