السؤال عن كيفية الحفاظ على حياة جنسية صحية هو السؤال الذي يواجهه العديد من الأزواج بعد فقدان أحد أفراد أسرته. في حين أن هذا قد يبدو غير منطقي في البداية، فإن الحفاظ على الاتصال الجسدي يمكن أن يكون جزءًا أساسيًا من الشفاء لكلا الطرفين المعنيين. في الواقع، أظهرت الأبحاث أن الأزواج القادرين على الحفاظ على حياة جنسية نشطة بعد الخسارة غالبًا ما يبلغون عن شعورهم بالرضا عن علاقتهم بشكل عام أكثر من أولئك الذين يتجنبون العلاقة الحميمة بشكل عام. ومع ذلك، فإن هذا لا يعني أنه من السهل إحياء الرغبة الجسدية - خاصة إذا لم يكن أحد الشركاء مستعدًا بعد للمشاركة. فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على الرغبة بعد الخسارة:
1. كن منفتحًا بشأن احتياجاتك ومخاوفك. من المهم مناقشة ما تشعر بالراحة معه قبل أن تصبح جسديًا مرة أخرى. إذا مررت بتجربة مؤلمة معًا، فمن المحتمل أن يكون هناك قلق حول اللحظات الحميمة. كن صادقًا بشأن مشاعرك وأخبر شريكك بما تحتاجه منهم. سيساعد هذا في بناء الثقة والاحترام بينكما.
2. ركز على اللمس غير الجنسي. اللمس طريقة قوية للتعبير عن الحب والمودة دون أن تكون مثيرًا. امسكوا أيديكم وعانقوا وقبلوا بعضكم البعض كثيرًا طوال اليوم. هذا يخلق إحساسًا بالاتصال والأمان، مما قد يؤدي لاحقًا إلى زيادة الروابط العاطفية.
3. استكشاف أنشطة جديدة معًا. يمكن أن يساعد الانخراط في أنشطة ممتعة خارج غرفة النوم في إعادة الإثارة إلى علاقتك. حاول السفر إلى مكان جديد أو استكشاف الهوايات معًا - أي شيء يخرجك من منطقة الراحة الخاصة بك! هذا لا يخلق الذكريات فحسب، بل يعزز أيضًا التقارب عند مشاركة الخبرات.
4. يتناوب على بدء العلاقة الحميمة. في بعض الأحيان قد يرغب أحد الشركاء في ممارسة الجنس بينما لا يشعر الآخر بذلك بعد. في هذه الحالات، حاول تبديل الأدوار بحيث يشعر كلا الشخصين أنهما يساهمان بالتساوي في الحفاظ على الاتصال الجسدي بينكما. يُظهر الاحترام المتبادل أن كل شخص في حالة عاطفية، ولكنه في نفس الوقت يسمح للجميع بالتواصل جسديًا عندما يكونون جاهزين.
5. إذا لزم الأمر، اطلب المساعدة المهنية. إذا لم يشعر أي من الشريكين بالقدرة أو الاستعداد للانخراط في النشاط البدني على الفور، فقد يكون من المفيد طلب المشورة المهنية. يمكن للمعالج تقديم المشورة بشأن التعامل مع الحزن وإحياء الرغبة بمرور الوقت. قد يقترحون أيضًا تمارين أو أنشطة مصممة خصيصًا لمساعدة الأزواج على البقاء على اتصال على الرغم من فقدانهم.
تذكر: لا توجد إجابة صحيحة أو خاطئة حول مدى سرعة أو بطء تقدمك بعد إصابة في المفاصل - الشيء الأكثر أهمية هو التواصل والتفاهم بين الشركاء الذين يحبون بعضهم البعض بعمق بما يكفي ليس فقط للبقاء على قيد الحياة ولكن الازدهار في أي حياة!
كيف يدعم الشركاء الرغبة بعد الخسارة ؟
قد يكافح الشركاء الثكلى للحفاظ على رغباتهم الجسدية والعاطفية. من المهم بالنسبة لهم أن يدركوا أن هذا التغيير طبيعي وأن يمنحوا أنفسهم الوقت للشفاء قبل استئناف العلاقة الحميمة مع شريكهم. تشمل بعض استراتيجيات الحفاظ على الرغبة الانخراط في أنشطة خارج غرفة النوم معًا، مثل الذهاب في المواعيد أو ممارسة الرياضة أو تجربة هوايات جديدة.