La cuestión de cómo mantener una vida sexual saludable es una cuestión que enfrentan muchas parejas después de perder a un ser querido. Aunque al principio puede parecer ilógico, mantener la conexión física puede ser una parte clave de la curación para ambas partes involucradas. De hecho, la investigación ha demostrado que las parejas que son capaces de mantener una vida sexual activa después de la pérdida a menudo reportan sentirse más satisfechas con su relación en general que aquellos que evitan la intimidad en general.
Sin embargo, esto no significa que revivir el deseo físico sea fácil, especialmente si una pareja aún no está preparada para participar. Aquí hay algunos consejos para mantener el deseo después de la pérdida:
1. Habla abiertamente de tus necesidades y temores. Es importante discutir con qué se siente cómodo antes de volver a ser físico. Si has vivido juntos una experiencia traumática, es probable que haya ansiedad alrededor de los momentos íntimos. Sé honesto con tus sentimientos y dile a tu pareja lo que necesitas de ellos. Esto ayudará a fomentar la confianza y el respeto entre ustedes.
2. Concéntrese en el toque no sexual. El tacto es una forma poderosa de expresar amor y afecto sin ser sexy. Agárrate de las manos, abrázate y date un beso frecuente durante el día. Esto crea una sensación de conexión y seguridad, que posteriormente puede conducir a una mayor conexión emocional.
3. Explora nuevas acciones juntos. Participar en actividades divertidas fuera del dormitorio puede ayudar a devolver la emoción a su relación. Trata de ir de viaje a algún lugar nuevo o explorar pasatiempos juntos - todo lo que te saca de tu zona de confort! Esto no sólo crea recuerdos, sino que también promueve el acercamiento cuando se comparte la experiencia.
4. Iniciando la intimidad por turnos. A veces una pareja puede querer tener relaciones sexuales, mientras que la otra aún no se siente de acuerdo con eso. En estos casos, trata de cambiar de rol para que ambas personas sientan que están contribuyendo de la misma manera a mantener las conexiones físicas entre los dos. Esto indica el respeto mutuo por el hecho de que cada persona está en un estado emocional, pero al mismo tiempo permite que cada uno se conecte físicamente cuando esté listo.
5. Si es necesario, póngase en contacto con usted para obtener ayuda profesional. Si ninguna de las parejas se siente capaz o preparada para realizar actividades físicas de inmediato, puede ser útil buscar asesoramiento profesional. Un terapeuta puede dar consejos sobre cómo lidiar con el dolor y revivir el deseo con el tiempo. También pueden ofrecer ejercicios o actividades diseñadas específicamente para ayudar a las parejas a mantenerse conectadas a pesar de su pérdida.
Recuerde: no hay una respuesta correcta o incorrecta en cuanto a lo rápido o lento que avanza después de un trauma conjunto - lo más importante es la comunicación y el entendimiento entre las parejas que se aman lo suficientemente profundamente como para no sólo sobrevivir, sino prosperar en cualquier vida!
¿Cómo apoyan los socios el deseo después de la pérdida?
Los socios que sobreviven a una pérdida pueden tener dificultades para mantener sus deseos físicos y emocionales. Para ellos es importante reconocer que este cambio es normal y darse tiempo para sanar antes de retomar la intimidad con su pareja. Algunas estrategias para mantener el deseo incluyen actividades conjuntas fuera del dormitorio, como asistir a citas, hacer ejercicio o probar nuevos pasatiempos.