Duchowy udział jest zdefiniowany jako praktyka poznawania duchowych wierzeń, wartości i praktyk, aby uzyskać wgląd w życie. Obejmuje modlitwę, medytację, rytuały i różne inne formy wyrazu religijnego, które zapewniają poczucie sensu i celu w życiu. Okazało się, że zaangażowanie duchowe jest szczególnie korzystne dla osób, które utożsamiają się z lesbijkami, gejami, biseksualistami lub transseksualistami (LGBT) ze względu na marginalizację, jaką napotykają w społeczeństwie. Badania wykazały, że zaangażowanie duchowe może zwiększyć regulację emocjonalną, odporność i afirmację tożsamości wśród grup LGBT, które są ważnymi aspektami zdrowia psychicznego.
Regulacja emocjonalna odnosi się do zdolności do skutecznego zarządzania emocjami, zwłaszcza w trudnych sytuacjach. Zmarginalizowane osoby LGBT mogą doświadczać większego stresu i niepokoju ze względu na dyskryminację, przemoc i odrzucenie społeczne.
Zaangażowanie duchowe może pomóc im rozwijać mechanizmy radzenia sobie, które pozwalają im skuteczniej zarządzać emocjami. Praktyki medytacyjne, takie jak uważność, mogą pomóc osobom LGBT uświadomić sobie swoje myśli i uczucia bez sądu, zmniejszając intensywność negatywnych emocji. Modlitwa i wielbienie mogą również zapewnić poczucie więzi i wsparcia ze strony istoty Bożej, pomagając uspokoić umysł i ciało. W rezultacie zaangażowanie duchowe może zwiększyć regulację emocjonalną i zmniejszyć ryzyko depresji, lęku i innych problemów zdrowia psychicznego wśród osób LGBT.
Odporność odnosi się do zdolności do wyzdrowienia z przeciwności i utrzymania pozytywnego funkcjonowania pomimo wyzwań. Osoby LGBT często napotykają znaczne bariery w osiągnięciu tego celu ze względu na postawy społeczne wobec seksualności i płci.
Zaangażowanie duchowe może zapewnić poczucie nadziei i celu, które pomaga im pokonać te przeszkody. Badania wykazały, że systemy przekonań religijnych mogą promować odporność poprzez zapewnienie wewnętrznej lokalizacji kontroli i silnej sieci wsparcia. Praktyki duchowe, takie jak wdzięczność i przebaczenie, mogą pomóc osobom LGBT skupić się na obecnej chwili, zmniejszając plotki o wydarzeniach z przeszłości lub martwić się o przyszłość. Może to prowadzić do zwiększenia poczucia własnej wartości i poczucia osobistego obowiązku, poprawiając ogólne samopoczucie.
Potwierdzenie tożsamości odnosi się do procesu akceptacji i oceny swojej unikalnej tożsamości i doświadczenia. Zmarginalizowane grupy LGBT mogą zmagać się z poczuciem nieadekwatności i wstydu wobec norm społecznych. Zaangażowanie duchowe może zapewnić bezpieczną przestrzeń do odkrywania i wyrażania swojej tożsamości w społeczności ludzi o podobnych umysłach. Organizacje religijne mogą dać poczucie własności i akceptacji, przyczyniając się do pozytywnego poczucia własnej wartości. Praktyki duchowe, takie jak praca służbowa i wolontariat, mogą wzmocnić poczucie społecznej odpowiedzialności i więzi z innymi, promować afirmację tożsamości i zwiększoną satysfakcję z życia.
Zaangażowanie duchowe ma zasadnicze znaczenie dla poprawy regulacji emocjonalnej, odporności i afirmacji tożsamości wśród marginalizowanych populacji LGBT. Zapewniając poczucie sensu i celu, może pomóc tym ludziom w radzeniu sobie z trudnymi okolicznościami, utrzymywaniu zdrowych relacji i wzmacnianiu więzi ze społecznościami. Dlatego należy zachęcać do duchowego zaangażowania w ramach kompleksowych interwencji w zakresie zdrowia psychicznego dla osób LGBT.
W jaki sposób zaangażowanie duchowe przyczynia się do regulacji emocjonalnej, odporności i afirmacji tożsamości wśród marginalizowanych grup LGBT?
Wykazano, że duchowość ma pozytywne skutki dla zdrowia psychicznego, takie jak zmniejszenie stresu, zwiększenie samooceny i zmniejszenie objawów depresyjnych w różnych badaniach z udziałem zmarginalizowanych populacji, w tym osób LGBT (np. Shafranske & Malik, 2019; Zawadski i in., 2018).