Przywiązanie nie-seksualne to każdy rodzaj fizycznego, emocjonalnego lub słownego gestu, który wyraża troskę, docenianie, miłość lub wsparcie bez bycia seksualnym lub romantycznym. To może być przytulanie, trzymanie się za ręce, przytulanie, całowanie, komplementy, życzliwe słowa, oficjalne czyny lub prezenty. Przywiązanie nie-seksualne ma kilka pozytywnych skutków dla zaufania i związku w bliskich relacjach, w tym zwiększone przywiązanie emocjonalne, zbliżenie, lepszą komunikację, lepsze zdolności rozwiązywania problemów, zwiększona samoocena, zmniejszony poziom stresu i zwiększona odporność na konflikty. Oto niektóre strategie wzmocnienia nieposiadania seksualnego w relacji:
* Ćwicz przypadkowe akty życzliwości: Zaskakuj swojego partnera nieoczekiwanymi gestami szczodrości lub rozmyślności przez cały dzień.
Na przykład zostaw im notatki, wyślij im kwiaty, ugotuj swoje ulubione jedzenie, umyj naczynia, umyj samochód, zrób rezerwację kolacji lub zostaw małe prezenty wokół domu. Te małe rzeczy pokazują, że ci zależy i pomyśl o nich poza sypialnią.
* Podziel się wrażliwością: Ujawnij uczucia, lęki, nadzieje, marzenia, niepewności lub problemy partnera. Może pomóc w budowaniu intymności i empatii, pokazując, że nie jesteście idealni i potrzebujecie wzajemnego wsparcia.
* Słuchaj aktywnie: zwracaj uwagę, gdy mówią, zadawaj pytania, sumuj to, co słyszysz, sprawdzaj ich doświadczenia, unikaj przerw, nie oceniaj i staraj się zrozumieć ich punkt widzenia, a nie udowadniać swoją sprawę. Aktywne słuchanie pokazuje, że cenisz ich myśli, opinie i emocje.
* Oferta fizycznego dotyku: trzymać za ręce, przytulić, przytulić, masaż, udar mózgu, grzebienie włosów, udar twarzy, pocałować policzki, usiąść obok siebie lub przytulić się do siebie bez składania seksualnych żądań. Fizyczny kontakt uwalnia oksytocynę, dobry związek chemiczny, który promuje wiązanie i zmniejsza kortyzol, hormon stresu.
* Komplement: Często wyraża wdzięczność i wdzięczność. Rozpoznaj zalety, talenty, wysiłki, osiągnięcia, wygląd, cechy osobowości, wkład, wartości, charakter, umiejętności i pozytywne cechy partnera. Nie krytykuj ani nie zwracaj uwagi na wady. Zamiast tego skupiaj się na tym, co kochasz i doceniaj je najbardziej.
* Tworzenie wspomnień: Podróż, przejdź do filmów, odwiedź muzea, spróbuj nowych restauracji, zabaw, grać w gry, uprawiać sport, gotować razem, czytać książki lub słuchać muzyki. Podziel się szczególnymi momentami, które pogłębiają swoje połączenie i tworzą miłe wspomnienia o sobie.
* Bądź cierpliwy i pożegnaj się: akceptuj błędy, ucz się od dawnych konfliktów, szczerze przepraszaj, puszczaj zranione uczucia i pracuj nad nieporozumieniami z uczciwością, szacunkiem i współczuciem. Konflikt może być zdrowy, jeśli rozwiązane konstruktywnie koncentrując się na problemie, a nie atakując się osobiście.
W jaki sposób nieposiadanie przywiązania seksualnego może budować zaufanie i relacyjne więzi?
Pozaperyjne przywiązania, takie jak przytulanie, trzymanie rąk, całowanie na policzku lub po prostu dotykanie, są udowodnione, aby budować zaufanie i tworzyć silniejsze relacyjne więzi między osobami. Działania te służą jako wskaźniki opieki i wsparcia, które mogą być nieobecne na wiele nowoczesnych sposobów ze względu na ograniczenia czasowe lub zobowiązania do pracy. Kiedy te działania są odwzajemnione, tworzy poczucie bezpieczeństwa i intymności, które sprawia, że każdy partner czuje się dbany i ceniony.