如何通过偶然的善良行为和脆弱性交流来加强关系

非性感情是指表达关怀，赞赏，爱情或支持而没有性或浪漫的任何类型的身体，情感或言语手势。这些可以是拥抱，握手，拥抱，亲吻，赞美，好话，服务或礼物。非性依恋对亲密关系中的信任和联系有几种积极影响，包括增强情感依恋，相互理解，改善沟通，提高解决问题的能力，提高自尊心，降低压力水平和增强对抗能力。以下是在你的关系中加强非性爱的一些策略：

*练习偶尔的善良行为：用意想不到的慷慨或体贴的姿态让你的伴侣感到惊讶。例如，给他们留下笔记，送花，准备自己喜欢的食物，洗碗，洗车，预订晚餐或在房子周围留下小礼物。这些小事表明你关心他们，在卧室外思考他们。

*分享脆弱性：向伴侣透露您的感受，恐惧，希望，梦想，不安全感或问题。这可以帮助建立亲密和同情，表明你并不完美，需要彼此的支持。

*积极倾听：当他们说话时，提问后提问，总结你听到的东西，检查他们的经验，避免中断，不要判断和寻求理解他们的观点而不是证明你的正确性。积极听证会表明你欣赏他们的想法，观点和情感。

*提供身体触摸：握手、拥抱、拥抱、按摩、熨烫、梳理头发、抚摸脸部、亲吻脸颊、坐在旁边或拥抱对方而不提出性要求。身体接触会释放催产素，催产素是一种良好的化学物质，可促进结合并减少应激激素皮质醇。赞美：经常表示感谢和赞赏。认识到您的合作伙伴的优势，才能，努力，成就，外观，个人素质，贡献，价值，品格，技能和积极品质。不要批评或指出缺陷。相反，专注于你最喜欢和欣赏的东西。创建回忆：旅行、去电影院、参观博物馆、尝试新餐馆、玩娱乐、玩游戏、运动、一起做饭、阅读书籍或听音乐。分享一些特殊的时刻，这些时刻加深了你的联系，并创造了彼此的美好回忆。请耐心和宽恕：犯错误，从过去的冲突中吸取教训，真诚地道歉，放开怨恨，以诚实，尊重和同情心解决分歧。如果通过关注问题而不是亲自攻击对方来建设性地解决冲突，那么冲突可能是健康的。