Несексуальная привязанность - это любой тип физического, эмоционального или словесного жеста, который выражает заботу, признательность, любовь или поддержку, не будучи сексуальным или романтическим. Это могут быть объятия, держания за руки, объятия, поцелуи, комплименты, добрые слова, служебные дела или подарки. Несексуальная привязанность оказывает несколько положительных эффектов на доверие и связь в близких отношениях, включая повышенную эмоциональную привязанность, взаимопонимание, улучшение общения, улучшение способностей к решению проблем, повышение самооценки, снижение уровня стресса и усиление устойчивости к конфликтам. Вот несколько стратегий для укрепления несексуальной привязанности в ваших отношениях:
* Практикуйте случайные акты доброты: удивляйте своего партнера неожиданными жестами щедрости или вдумчивости в течение дня.
Например, оставляйте им заметки, отправляйте цветы, готовьте их любимую еду, мойте их посуду, мойте их машину, делайте бронирования на ужин или оставляйте маленькие подарки по всему дому. Эти маленькие вещи показывают, что вы заботитесь о них и думаете о них за пределами спальни.
* Поделитесь уязвимостью: раскройте своему партнеру свои чувства, страхи, надежды, мечты, неуверенность или проблемы. Это может помочь построить близость и сочувствие, показав, что вы не идеальны и нуждаетесь в поддержке друг друга.
* Слушайте активно: обращайте внимание, когда они говорят, задавайте последующие вопросы, суммируйте то, что вы слышите, проверяйте их опыт, избегайте прерываний, не судите и стремитесь понять их точку зрения, а не доказывайте свою правоту. Активное слушание показывает, что вы цените их мысли, мнения и эмоции.
* Предложите физическое прикосновение: держите руки, обнимайте, обнимайте, массируйте, гладите, расчесывайте волосы, гладите лица, целуйте щеки, сидите рядом или обними друг друга, не предъявляя сексуальных требований. Физический контакт высвобождает окситоцин, хорошее химическое вещество, которое способствует связыванию и уменьшает кортизол, гормон стресса.
* Делайте комплименты: Часто выражайте благодарность и признательность. Признайте сильные стороны, таланты, усилия, достижения, внешний вид, личностные качества, вклад, ценности, характер, навыки и положительные качества вашего партнера. Не критикуйте и не указывайте на недостатки. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы любите и цените в них больше всего.
* Создавайте воспоминания: совершайте поездки, ходите в кино, посещайте музеи, пробуйте новые рестораны, занимайтесь развлечениями, играйте в игры, занимайтесь спортом, готовьте вместе, читайте книги или слушайте музыку. Делитесь особыми моментами, которые углубляют вашу связь и создают теплые воспоминания друг о друге.
* Будьте терпеливы и прощайте: принимайте ошибки, учитесь на прошлых конфликтах, извиняйтесь искренне, отпускайте обиду и работайте над разногласиями с честностью, уважением и состраданием. Конфликт может быть здоровым, если его решать конструктивно, сосредоточившись на проблеме, а не нападая друг на друга лично.
Как несексуальная привязанность может укрепить доверие и реляционные связи?
Доказано, что несексуальные привязанности, такие как объятия, держание за руки, поцелуи в щеку или простое прикосновение, укрепляют доверие и создают более прочные реляционные связи между людьми. Эти действия служат показателем заботы и поддержки, которые могут отсутствовать во многих современных отношениях из-за временных ограничений или рабочих обязательств. Когда эти действия отвечают взаимностью, это создает чувство безопасности и близости, которые заставляют каждого партнера чувствовать заботу и ценность.