L'affetto non sessuale è qualsiasi tipo di gesto fisico, emotivo o verbale che esprime preoccupazione, apprezzamento, amore o sostegno senza essere sessuale o romantico. Può essere un abbraccio, un abbraccio, un abbraccio, un bacio, un complimento, parole gentili, affari di servizio o regali. L'attaccamento non sessuale ha diversi effetti positivi sulla fiducia e sulla comunicazione nelle relazioni intime, tra cui un maggiore attaccamento emotivo, la comprensione, una migliore comunicazione, una migliore capacità di risolvere i problemi, una maggiore autostima, una riduzione dello stress e una maggiore resistenza ai conflitti. Queste sono alcune delle strategie per rafforzare l'affetto non sessuale nella vostra relazione:
* Pratica casuali atti di gentilezza: stupisci il tuo partner con inaspettati gesti di generosità o riflessione durante la giornata.
Ad esempio, lasciare loro appunti, inviare fiori, preparare il loro cibo preferito, lavare i loro piatti, lavare la loro macchina, prenotare per cena o lasciare piccoli regali in tutta la casa. Queste piccole cose dimostrano che ci si prende cura di loro e li si pensa fuori dalla camera da letto.
* Condividi la vulnerabilità di esporre i tuoi sentimenti, le tue paure, le tue speranze, i tuoi sogni, le tue incertezze o i tuoi problemi. Questo può aiutare a costruire l'intimità e la compassione, dimostrando che non siete perfetti e hanno bisogno di sostegno l'uno dell'altro.
* Ascoltate attivamente: fate attenzione quando parlano, fate domande successive, riassumete ciò che sentite, verificate la loro esperienza, evitate interruzioni, non giudicate e cercate di capire il loro punto di vista, non di dimostrare la vostra correttezza. L'udienza attiva dimostra che si apprezzano i loro pensieri, le loro opinioni e le loro emozioni.
* Suggerisci un tocco fisico: tieni le mani, abbracci, abbracci, massaggi, accarezzati, pettinate i capelli, accarezzate i volti, baciate le guance, sedetevi accanto o abbracciatevi l'un l'altro senza fare richieste sessuali. Il contatto fisico rilascia ossitocina, una buona sostanza chimica che favorisce il collegamento e riduce il cortisolo, l'ormone dello stress.
* Complimenti: Spesso ringraziare e apprezzare. Riconoscere i punti di forza, i talenti, gli sforzi, i successi, l'aspetto, le qualità personali, il contributo, i valori, il carattere, le competenze e le qualità positive del vostro partner. Non criticare o indicare difetti. Invece, concentratevi su ciò che amate e apprezzate di più.
* Creare ricordi: fare viaggi, andare al cinema, visitare musei, provare nuovi ristoranti, divertirti, giocare, fare sport, cucinare insieme, leggere libri o ascoltare musica. Condividete momenti speciali che approfondiscono il vostro legame e creano ricordi cordiali l'uno dell'altro.
* Siate pazienti e addio: accettate gli errori, imparate i conflitti passati, scusatevi sinceramente, lasciate andare il vostro rancore e lavorate sulle vostre divergenze con onestà, rispetto e compassione. Un conflitto può essere sano se affrontato in modo costruttivo, concentrandosi sul problema, non attaccandosi a vicenda personalmente.
In che modo l'affetto non sessuale può rafforzare la fiducia e i legami relazionali?
È dimostrato che gli affetti non sessuali, come abbracci, braccia, baci sulla guancia o un semplice tocco, rafforzano la fiducia e creano legami relazionali più forti tra le persone. Queste azioni sono un indicatore di cura e supporto che possono mancare in molti modi moderni a causa di limitazioni temporali o obblighi di lavoro. Quando queste azioni rispondono alla reciprocità, questo crea un senso di sicurezza e vicinanza che fa sentire a ogni partner la preoccupazione e il valore.