Jak oczekiwania kształtują długoterminową satysfakcję?
Oczekiwanie kontra rzeczywistość
Jedną z najczęstszych przyczyn nieszczęścia w każdej dziedzinie życia jest to, że nasze oczekiwania nie odpowiadają rzeczywistości. Wszyscy mamy oczekiwania co do tego, jak rzeczy powinny być, ale te oczekiwania są często błędne, ponieważ opierają się na naszych osobistych stronniczościach i ograniczonych doświadczeniach. Jeśli chodzi o romantyczne relacje, jest to szczególnie prawdziwe. Często wchodzimy w relacje z dużymi nadziejami, oczekując, że spełnią one określone standardy, które potem okazują się nierealne lub po prostu nieosiągalne. Może to prowadzić do frustracji i niezadowolenia, prowadząc do niepowodzenia związku.
Ale jest nadzieja! Rozumiejąc rolę, jaką odgrywa oczekiwanie w kształtowaniu długofalowej satysfakcji, możesz nie ustawiać się na porażkę.
First Dates
Pierwsza data jest świetnym przykładem różnicy między oczekiwaniem a rzeczywistością. Wielu ludzi idzie na swoją pierwszą randkę, spodziewając się odnaleźć swoją bratnią duszę, a kiedy tak się nie stanie, są sfrustrowani. Ale co jeśli podejdziemy do każdej pierwszej randki jako okazji, aby dowiedzieć się więcej o sobie i innych? A gdybyśmy skupili się mniej na znalezieniu „jedynego", a bardziej na zabawie i poznaniu kogoś nowego? Zmniejszy to presję i pozwoli nam cieszyć się chwilą bez obawy, czy druga osoba spełnia jakikolwiek idealny standard. Otwiera nam to również możliwość, że ktoś, kto na początku wydaje się inny od nas, może być dla nas doskonały w przyszłości.
Cele relacji
Innym sposobem, w jaki oczekiwanie buduje długofalową satysfakcję, są nasze cele relacyjne. Jeśli wyznaczymy wzniosłe cele, których nie da się osiągnąć, będziemy rozczarowani i nieszczęśliwi bez względu na to, co się stanie.
Na przykład powiedzenie „chcę mieć partnera, który kocha mnie tak jak moi rodzice kochali się nawzajem" jest receptą na katastrofę, ponieważ żadne dwa związki nie są podobne. Zamiast tego skupić się na małych, osiągalnych celach, które są konkretne i wymierne.
Na przykład „Chcę spędzać czas z moim partnerem raz w tygodniu" to coś, co możesz osiągnąć, nawet jeśli nie zawsze jest to łatwe.
Komunikacja
Wreszcie komunikacja odgrywa ogromną rolę w oczekiwaniach. Musimy otwarcie i uczciwie komunikować się z naszymi partnerami o tym, czego chcemy i czego od nich potrzebujemy. Obejmuje to zarówno to, czego chcemy w zakresie działań (takich jak wspólne spędzanie czasu wysokiej jakości), jak i to, czego potrzebujemy w zakresie wsparcia emocjonalnego. Kiedy jesteśmy jasni co do naszych potrzeb i pragnień, łatwiej jest im sprostać w sposób, który zaspokaja obie strony. Z drugiej strony, kiedy ukrywamy rzeczy lub nie rozmawiamy o nich, ryzykujemy, że czujemy się sfrustrowani, gdy nie są spełnione.
Oczekiwania kształtują więc długoterminową satysfakcję, ustanawiając nas na porażkę. Zbliżając się do znajomych z otwartym umysłem, skupiając się na realistycznych celach i skutecznie komunikowując się, możemy uniknąć pułapek nierealistycznych oczekiwań i znaleźć prawdziwe szczęście w naszym romantycznym życiu.
Jak oczekiwania kształtują długoterminową satysfakcję?
Ogólnie oczekiwania ludzi mogą wpływać na poziom ich zadowolenia z różnych aspektów życia, takich jak relacje, kariera, hobby i zajęcia rekreacyjne. Kiedy ludzie mają wysokie oczekiwania co do czegoś, mogą czuć się bardziej sfrustrowani, jeśli te oczekiwania nie zostaną spełnione. Może to prowadzić do uczucia niezadowolenia i frustracji.