كيف تشكل التوقعات الرضا على المدى الطويل ؟
التوقع مقابل الواقع
أحد أكثر أسباب التعاسة شيوعًا في أي مجال من مجالات الحياة هو أن توقعاتنا لا تتطابق مع الواقع. لدينا جميعًا توقعات حول كيف يجب أن تكون الأمور، لكن هذه التوقعات غالبًا ما تكون خاطئة لأنها تستند إلى تحيزاتنا الشخصية وخبراتنا المحدودة. من حيث العلاقات الرومانسية، هذا صحيح بشكل خاص. غالبًا ما ندخل في علاقات بآمال كبيرة، ونتوقع أن تفي بمعايير معينة، والتي تبين بعد ذلك أنها غير واقعية أو ببساطة بعيدة المنال. يمكن أن يؤدي هذا إلى الإحباط والاستياء، مما يؤدي إلى فشل العلاقة.
ولكن هناك أمل! من خلال فهم الدور الذي يلعبه التوقع في تشكيل الرضا على المدى الطويل، قد لا تهيئ نفسك للفشل.
التواريخ الأولى
التاريخ الأول هو مثال رائع على الفجوة بين التوقع والواقع. يذهب الكثير من الناس في موعدهم الأول متوقعين العثور على توأم روحهم وعندما لا يحدث ذلك يشعرون بالإحباط. ولكن ماذا لو اقتربنا من كل موعد أول كفرصة لمعرفة المزيد عن أنفسنا والآخرين ؟ ماذا لو ركزنا بشكل أقل على العثور على «الشخص» وأكثر على الترفيه والتعرف على شخص جديد ؟ سيقلل الضغط ويسمح لنا بالاستمتاع باللحظة دون القلق بشأن ما إذا كان الشخص الآخر يفي بأي معيار مثالي. كما أنه يفتحنا على احتمال أن يكون الشخص الذي يبدو مختلفًا عنا في البداية مثاليًا لنا في وقت لاحق في المستقبل.
أهداف العلاقة
طريقة أخرى يبني بها التوقع الرضا على المدى الطويل هي من خلال أهداف علاقتنا. إذا وضعنا أهدافًا سامية لا يمكن تحقيقها، فسوف نشعر بخيبة أمل وتعاسة مهما حدث.
على سبيل المثال، إن قول «أريد أن يكون لدي شريك يحبني تمامًا كما أحب والداي بعضهما البعض» هو وصفة لكارثة لأنه لا توجد علاقتان متشابهتان. بدلاً من ذلك، ركز على أهداف صغيرة قابلة للتحقيق ومحددة وقابلة للقياس.
على سبيل المثال، «أريد قضاء بعض الوقت مع شريكي مرة واحدة في الأسبوع» هو شيء يمكنك تحقيقه، حتى لو لم يكن الأمر سهلاً دائمًا. أخيرًا، يلعب الاتصال دورًا كبيرًا في التوقعات. نحن بحاجة إلى التواصل بصراحة وصدق مع شركائنا حول ما نريد وما نحتاجه منهم. يتضمن ذلك ما نريده من حيث الإجراءات (مثل قضاء وقت ممتع معًا) وما نحتاجه من حيث الدعم العاطفي. عندما نكون واضحين بشأن احتياجاتنا ورغباتنا، يصبح من الأسهل تلبيتها بطريقة تلبي كلا الطرفين. من ناحية أخرى، عندما نخفي الأشياء أو لا نتحدث عنها، فإننا نخاطر بالشعور بالإحباط عندما لا تتحقق.
التوقعات تشكل بالتالي الرضا على المدى الطويل، وتهيئنا للفشل. من خلال الاقتراب من المعارف بعقل متفتح، والتركيز على أهداف واقعية والتواصل بفعالية، يمكننا تجنب مخاطر التوقعات غير الواقعية وإيجاد السعادة الحقيقية في حياتنا الرومانسية.
كيف تشكل التوقعات الرضا على المدى الطويل ؟
بشكل عام، يمكن أن تؤثر توقعات الناس على مستوى رضاهم عن مختلف جوانب الحياة، مثل العلاقات والوظائف والهوايات والأنشطة الترفيهية. عندما يكون لدى الناس توقعات عالية لشيء ما، فقد يكونون أكثر عرضة للإحباط إذا لم يتم تلبية هذه التوقعات. يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاعر عدم الرضا والإحباط.