W psychologii, uraz odnosi się do doświadczenia, które powoduje intensywny stres i strach, często towarzyszy uczucie bezsilności i bezradności. Może to być spowodowane nadużyciami fizycznymi lub emocjonalnymi, zaniedbaniami, wypadkami, klęskami żywiołowymi, wojną lub każdą sytuacją, w której dana osoba czuje się zagrożona lub padła ofiarą. Traumatyczne doświadczenia są często związane z zachowaniem unikającym, co polega na aktywnym unikaniu sytuacji, które mogą wywołać wspomnienia o traumatycznym zdarzeniu. Obejmuje to unikanie działań, ludzi, miejsc lub myśli związanych z urazami. Jak uraz wpływa na intymność erotyczną jest złożony i wielowątkowy, ale badania sugerują, że może zwiększyć unikanie intymnych relacji.
Najbardziej podstawowy poziom wzmocnienia występuje, gdy uraz uczy ludzi kojarzyć przyjemność z niebezpieczeństwem lub bólem. Na przykład, jeśli ktoś został napastowany seksualnie lub w inny sposób źle traktowany podczas spotkań seksualnych, może rozwijać negatywne skojarzenia z intymnością i dotykiem. Mogą czuć się niebezpieczne, zestresowane lub niewygodne podczas aktywności seksualnej, co prowadzi ich do całkowitego uniknięcia tego.
Ponadto fizjologiczna reakcja organizmu na stres może utrudniać relaks i uprawianie seksu, dodatkowo wzmacniając unikanie.
Na głębszym poziomie uraz może również powodować zmiany w systemie nagród mózgu. Dopamina, neuroprzekaźnik zaangażowany w motywację i nagrodę, zmniejsza się po długotrwałym narażeniu na urazowe stresory. Może to prowadzić do zmniejszenia przyjemności poszukiwania zachowań, w tym zmniejszone zainteresowanie seksem. Ponadto uraz może zwiększyć poziom kortyzolu, co może zakłócać uwalnianie oksytocyny, innego hormonu związanego z wiązaniem i intymnością.
Z czasem może to stworzyć cykl, w którym ludzie doświadczają mniejszego pragnienia intymności i strachu przed podatnością.
Co więcej, uraz może zmienić sposób postrzegania siebie i innych. Ludzie, którzy doświadczyli traumy, mogą walczyć z samooceną i problemami zaufania, co utrudnia emocjonalne otwarcie się i dzielenie się swoimi myślami i uczuciami z partnerami. Mogą również być hipervisorem, stale pilnować potencjalnych zagrożeń i zbyt krytycznie traktować siebie i innych. Może to prowadzić do konfliktów i podziałów relacji, co dodatkowo wzmocni unikanie.
Wreszcie uraz może wpłynąć na nasze przekonania o intymności i związkach. Traumowani ludzie mogą mieć sztywne poglądy na temat tego, co jest „bezpieczne" i „zdrowe", ograniczając ich zdolność do głębokiej komunikacji z innymi. Na przykład, mogą wierzyć, że wszyscy mężczyźni są niebezpieczni lub że wszystkie kobiety nie są godne zaufania. Te negatywne przekonania mogą kształtować swoje oczekiwania i doświadczenia w przyszłych relacjach, W ten sposób uraz może zwiększyć unikanie erotycznej intymności, tworząc negatywne skojarzenia z przyjemnością, zakłócając chemię mózgu, zmieniając postrzeganie siebie i innych oraz wpływając na systemy wiary.
Istnieją jednak sposoby rozwiązywania tych problemów poprzez terapię, grupy wsparcia, praktyki uważności i inne podejścia, które pomagają budować odporność i promować zdrowsze relacje.
Jak uraz wzmacnia unikanie erotycznej intymności?
Unikanie intymnych relacji jest często sposobem radzenia sobie z przeszłymi traumatycznymi doświadczeniami, które mogą przejawiać się jako mechanizm obrony przed dalszą szkodą. Traumatyczne doświadczenia mogą być każdym zdarzeniem, które przytłacza zdolność człowieka do radzenia sobie, takie jak przemoc seksualna, wojna, klęski żywiołowe, wypadki, itp., i może prowadzić do strachu przed zbliżeniem się do kogoś innego z powodu uczuć podatności.