في علم النفس، تشير الصدمة إلى تجربة تسبب توترًا وخوفًا شديدين، غالبًا ما تكون مصحوبة بمشاعر العجز والعجز. يمكن أن يكون ناتجًا عن الإساءة الجسدية أو العاطفية أو الإهمال أو الحوادث أو الكوارث الطبيعية أو الحرب أو أي حالة يشعر فيها الشخص بالتهديد أو الضحية. غالبًا ما ترتبط التجارب المؤلمة بسلوك تجنب، والذي يتضمن تجنب المواقف التي قد تؤدي إلى ذكريات حدث مؤلم. وهذا يشمل تجنب الأفعال أو الأشخاص أو الأماكن أو الأفكار المتعلقة بالصدمات. كيف تؤثر الصدمة على العلاقة الحميمة الجنسية معقدة ومتعددة الأوجه، لكن الأبحاث تشير إلى أنها يمكن أن تزيد من تجنب العلاقات الحميمة.
يحدث أبسط مستوى من التعزيز عندما تعلم الصدمة الناس ربط المتعة بالخطر أو الألم. على سبيل المثال، إذا تعرض شخص ما للاعتداء الجنسي أو سوء المعاملة أثناء اللقاءات الجنسية، فقد يطور ارتباطات سلبية مع العلاقة الحميمة واللمس. قد يشعرون بعدم الأمان أو التوتر أو عدم الارتياح أثناء النشاط الجنسي، مما يدفعهم إلى تجنبه تمامًا. بالإضافة إلى ذلك، فإن استجابة الجسم الفسيولوجية للتوتر يمكن أن تجعل من الصعب الاسترخاء والاستمتاع بالجنس، مما يعزز التجنب.
على مستوى أعمق، يمكن أن تسبب الصدمة أيضًا تغيرات في نظام المكافأة في الدماغ. الدوبامين، ناقل عصبي يشارك في التحفيز والمكافأة، ينخفض بعد التعرض المطول للضغوط المؤلمة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تقليل السلوكيات التي تبحث عن المتعة، بما في ذلك تقليل الاهتمام بالجنس. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تزيد الصدمة من مستويات الكورتيزول، والتي يمكن أن تتداخل مع إطلاق الأوكسيتوسين، وهو هرمون آخر مرتبط بالترابط والحميمية. بمرور الوقت، يمكن أن يخلق هذا دورة حيث يعاني الناس من رغبة أقل في العلاقة الحميمة والمزيد من الخوف من الضعف.
ما هو أكثر من ذلك، الصدمة يمكن أن تغير كيف ندرك أنفسنا والآخرين. يمكن للأشخاص الذين عانوا من الصدمة أن يعانوا من مشاكل احترام الذات والثقة، مما يجعل من الصعب الانفتاح عاطفياً ومشاركة أفكارهم ومشاعرهم مع الشركاء. يمكن أيضًا أن يكونوا مفرطين في الخدمة، على أهبة الاستعداد باستمرار للتهديدات المحتملة، وينتقدون أنفسهم والآخرين بشكل مفرط. يمكن أن يؤدي هذا إلى الصراع وانهيار العلاقات، مما يزيد من تعزيز التجنب. أخيرًا، يمكن أن تؤثر الصدمة على معتقداتنا حول العلاقة الحميمة والعلاقات. قد يحمل الأشخاص المصابون بصدمات نفسية أفكارًا جامدة حول ما هو «آمن» و «صحي»، مما يحد من قدرتهم على التواصل بعمق مع الآخرين. على سبيل المثال، قد يعتقدون أن جميع الرجال خطرون أو أن جميع النساء غير جديرات بالثقة. يمكن لهذه المعتقدات السلبية أن تشكل توقعاتها وتجاربها في العلاقات المستقبلية، وبالتالي، يمكن للصدمات أن تعزز تجنب العلاقة الحميمة المثيرة من خلال خلق ارتباطات سلبية مع المتعة، وتعطيل كيمياء الدماغ، وتغيير التصورات عن الذات والآخرين، والتأثير على أنظمة المعتقدات. ومع ذلك، هناك طرق لمعالجة هذه المشكلات من خلال العلاج ومجموعات الدعم وممارسات اليقظة الذهنية وغيرها من الأساليب التي تساعد في بناء المرونة وتعزيز العلاقات الصحية.
كيف تعزز الصدمة تجنب العلاقة الحميمة المثيرة ؟
غالبًا ما يكون تجنب العلاقات الحميمة وسيلة للتعامل مع التجارب المؤلمة السابقة، والتي يمكن أن تظهر كآلية دفاع ضد المزيد من الضرر. يمكن أن تكون التجارب المؤلمة أي حدث يطغى على قدرة الشخص على التأقلم، مثل العنف الجنسي والحرب والكوارث الطبيعية والحوادث وما إلى ذلك، ويمكن أن يؤدي إلى الخوف من الاقتراب الشديد من شخص آخر بسبب مشاعر الضعف.