Jak odbudować zaufanie seksualne po uczuciu odrzucone dla fantazji
Jeśli zostałeś odrzucony przez romantycznego partnera za swoje fantazje, może to być dewastujące. Możesz czuć się zawstydzony i zawstydzony i zastanawiać się, czy coś jest z tobą nie tak.
Nie oznacza to jednak, że wasze pragnienia są nienaturalne lub że nikt nie będzie chciał się nimi z wami dzielić. Z czasem, cierpliwością i wysiłkiem możesz odzyskać pewność siebie i znów zacząć odkrywać swoje pragnienia. Oto jak:
Krok pierwszy: zaakceptować, że stało się
Pierwszym krokiem do przywrócenia własnej wartości po odrzuceniu za swoje fantazje jest akceptacja, że to się stało. To znaczy przyznać, że zostałeś ranny i pozwolić sobie zasmucić utratę tego, co mogło być. Nie próbuj udawać, że nic się nie stało ani nie ignorować twoich uczuć - nie przejdą, dopóki nie zmierzysz się z nimi. Pozwól sobie płakać, zapisywać swoje myśli i emocje w czasopiśmie, rozmawiać o tym z zaufanymi przyjaciółmi lub członkami rodziny, lub szukać profesjonalnej pomocy, jeśli to konieczne.
Krok drugi: Zbadaj siebie
Następnie znajdź czas, aby dowiedzieć się, dlaczego czujesz się tak zainwestowany w te konkretne fantazje. Czy były tabu, bo społeczeństwo mówi, że powinny być? Czy miałeś jakieś poważne obawy lub niepewność co do intymności, które doprowadziły cię do zbadania tych pragnień? Czy były zakorzenione w dawnych urazach lub doświadczeniach? Zrozumienie skąd pochodzą pomoże ci iść naprzód.
Krok trzeci: Znajdź wsparcie
Znajdź ludzi, którzy rozumieją i akceptują twoje fantazje bez osądu. Mogą to być przyjaciele, społeczności internetowe, grupy wsparcia, a nawet profesjonalni terapeuci. Otaczanie się pozytywnymi wpływami może pomóc zwiększyć zaufanie i przypomnieć, że są inni, którzy lubią podobne rzeczy.
Krok czwarty: Komunikuj się jasno
Jeśli zdecydujesz się ponownie podzielić się życzeniami ze swoim partnerem, upewnij się, że zrobisz to jasno i otwarcie. Wyjaśnij, co cię ekscytuje i dlaczego, i powiedz nam, co czujesz, gdy te potrzeby nie są spełnione. Być bezpośrednie, ale nie agresywne lub wymagające, i dać im przestrzeń do przetwarzania własnych reakcji przed pchanie zbyt mocno. Pamiętaj, że zgoda jest zawsze kluczowa!
Krok piąty: Spróbuj ponownie
Chociaż może być kuszące, aby wycofać się w wstyd po odrzuceniu, spróbuj pamiętać, że to nie koniec świata. Przy wystarczającym wysiłku i komunikacji, większość par może znaleźć sposób, aby zaspokoić swoje potrzeby - w tym twoje. Nie poddawaj się badając swoje pragnienia tylko dlatego, że jedna osoba nie była zainteresowana - szukaj dalej, dopóki nie znajdziesz kogoś, kto je dzieli, czy to nowy partner lub stary chętny do pracy z tobą.
Podsumowując, poczucie odrzucenia twoich fantazji nie oznacza, że powinieneś je całkowicie porzucić. Przyjmując doświadczenia, badając siebie, szukając wsparcia, komunikowania się jasno i próbując ponownie, można odzyskać zaufanie do swojej seksualności i zacząć ponownie cieszyć się intymnością. To może zająć trochę czasu, ale w końcu jest tego warte.
Jak przywrócić zaufanie seksualne po uczuciach odrzucenia do fantazji?
Przywracanie zaufania seksualnego jest złożonym procesem, który wymaga zajęcia się zarówno czynnikami fizycznymi, jak i emocjonalnymi. Fizycznie, ludzie mogą pracować, aby poprawić swój wizerunek, angażując się w działania, takie jak ćwiczenia, praktykowanie dobrej higieny, i jedzenie zdrowej żywności. Ponadto mogą one praktykować pozytywne afirmacje i techniki obrazowania, aby zwiększyć swoją samoocenę.