Fantezileriniz İçin Reddedildikten Sonra Cinsel Güveni Nasıl Yeniden İnşa Edersiniz?
Fantezileriniz için romantik bir partner tarafından reddedildiyseniz, yıkıcı olabilir. Utanmış ve utanmış hissedebilir ve sizde bir sorun olup olmadığını merak edebilirsiniz. Ancak bu, arzularınızın doğal olmadığı veya hiç kimsenin bunları sizinle paylaşmak istemeyeceği anlamına gelmez. Zaman, sabır ve çaba ile özgüveninizi yeniden kazanabilir ve arzularınızı yeniden keşfetmeye başlayabilirsiniz. İşte nasıl:
Birinci adım: olduğunu kabul et
Fantezileriniz için reddedildikten sonra benlik saygınızı geri kazanmanın ilk adımı, bunun olduğunu kabul etmektir. Bu, incindiğinizi kabul etmek ve olabilecek şeylerin kaybına üzülmek için kendinize izin vermek anlamına gelir. Hiçbir şey olmamış gibi davranmaya çalışmayın veya duygularınızı görmezden gelmeyin - onlarla yüzleşene kadar geçmeyeceklerdir. Ağlayın, düşüncelerinizi ve duygularınızı bir dergiye yazın, güvenilir arkadaşlarınızla veya aile üyelerinizle konuşun veya gerekirse profesyonel yardım alın. İkinci adım: Kendinizi keşfedin
O zaman bu fantezilere neden bu kadar çok yatırım yaptığınızı öğrenmek için zaman ayırın. Toplum öyle olması gerektiğini söylediği için mi tabu oldular? Bu arzuları keşfetmenize yol açan yakınlık hakkında altta yatan korkularınız veya güvensizlikleriniz var mıydı? Geçmiş travmalara veya deneyimlere mi dayanıyorlardı? Nereden geldiklerini anlamak, ilerlemenize yardımcı olacaktır.
Üçüncü adım: Destek bulun
Fantezilerinizi yargılamadan anlayan ve kabul eden insanları bulun. Bunlar arkadaşlar, çevrimiçi topluluklar, destek grupları ve hatta profesyonel terapistler olabilir. Kendinizi olumlu etkilerle çevrelemek, güveninizi artırmanıza yardımcı olabilir ve benzer şeylerden hoşlanan başkaları olduğunu hatırlatır. Dördüncü adım: Açıkça iletişim kurun
İsteklerinizi eşinizle tekrar paylaşmaya karar verirseniz, bunu açıkça ve açıkça yaptığınızdan emin olun. Sizi neyin ve neden heyecanlandırdığını açıklayın ve bu ihtiyaçlar karşılanmadığında nasıl hissettiğinizi bize anlatın. Doğrudan olun, ancak agresif veya talepkar olmayın ve çok fazla zorlamadan önce kendi tepkilerini işlemek için onlara alan verin. Unutmayın ki onay her zaman anahtardır! Beşinci adım: Tekrar deneyin
Reddedildikten sonra utanca geri çekilmek cazip gelse de, bunun dünyanın sonu olmadığını hatırlamaya çalışın. Yeterli çaba ve iletişim ile çoğu çift, sizinki de dahil olmak üzere birbirlerinin ihtiyaçlarını karşılamanın bir yolunu bulabilir. Sadece bir kişi ilgilenmediği için arzularınızı keşfetmekten vazgeçmeyin - ister yeni bir ortak ister sizinle çalışmak isteyen eski bir ortak olsun, onları paylaşan birini bulana kadar aramaya devam edin. Sonuç olarak, fantezilerinizi reddetme duygusu, onları tamamen terk etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Deneyimleri benimseyerek, kendinizi keşfederek, destek bularak, net bir şekilde iletişim kurarak ve tekrar deneyerek, cinselliğinize olan güveninizi yeniden kazanabilir ve tekrar samimiyetin tadını çıkarmaya başlayabilirsiniz. Zaman alabilir, ama sonunda buna değer.
Fantezilere reddedilme duygularından sonra cinsel güven nasıl geri kazanılır?
Cinsel güvenin geri kazanılması, hem fiziksel hem de duygusal faktörlerin ele alınmasını gerektiren karmaşık bir süreçtir. Fiziksel olarak, insanlar egzersiz yapmak, iyi hijyen uygulamak ve sağlıklı yiyecekler yemek gibi faaliyetlerde bulunarak imajlarını iyileştirmek için çalışabilirler. Ayrıca, benlik saygısını artırmak için olumlu onaylamalar ve görüntüleme teknikleri uygulayabilirler.