كيفية إعادة بناء الثقة الجنسية بعد الشعور بالرفض بسبب الخيال
إذا تم رفضك من قبل شريك رومانسي بسبب تخيلاتك، فقد يكون ذلك مدمرًا. قد تشعر بالحرج والخجل وتتساءل عما إذا كان هناك خطأ ما معك. ومع ذلك، فإن هذا لا يعني أن رغباتك غير طبيعية أو أنه لن يرغب أحد في مشاركتها معك. مع الوقت والصبر والجهد، يمكنك استعادة الثقة بالنفس والبدء في استكشاف رغباتك مرة أخرى. إليك الطريقة:
الخطوة الأولى: تقبل حدوث ذلك
الخطوة الأولى لاستعادة احترامك لذاتك بعد رفضك بسبب تخيلاتك هي قبول حدوث ذلك. هذا يعني الاعتراف بأنك تعرضت للأذى والسماح لنفسك بالحزن على فقدان ما كان يمكن أن يكون. لا تحاول التظاهر بأن شيئًا لم يحدث أو تجاهل مشاعرك - فلن تمر حتى تواجهها وجهاً لوجه. دع نفسك تبكي، اكتب أفكارك وعواطفك في مجلة، تحدث عنها مع الأصدقاء الموثوق بهم أو أفراد الأسرة، أو اطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر.
الخطوة الثانية: استكشف نفسك
ثم خذ الوقت الكافي لمعرفة سبب شعورك بالاستثمار في هذه التخيلات المعينة. هل كانت من المحرمات لأن المجتمع يقول إنها يجب أن تكون كذلك ؟ هل كان لديك أي مخاوف أو مخاوف أساسية بشأن العلاقة الحميمة التي دفعتك إلى استكشاف هذه الرغبات ؟ هل كانت متجذرة في الصدمات أو التجارب السابقة ؟ إن فهم من أين أتوا سيساعدك على المضي قدمًا.
الخطوة الثالثة: ابحث عن الدعم
ابحث عن الأشخاص الذين يفهمون ويقبلون تخيلاتك دون حكم. يمكن أن يكونوا أصدقاء أو مجتمعات عبر الإنترنت أو مجموعات دعم أو حتى معالجين محترفين. يمكن أن يساعد إحاطة نفسك بتأثيرات إيجابية في تعزيز ثقتك بنفسك وتذكيرك بأن هناك آخرين يستمتعون بأشياء مماثلة.
الخطوة الرابعة: تواصل بوضوح
إذا قررت مشاركة رغباتك مع شريكك مرة أخرى، فتأكد من القيام بذلك بوضوح وصراحة. اشرح ما الذي يثيرك ولماذا، وأخبرنا كيف تشعر عندما لا يتم تلبية هذه الاحتياجات. كن مباشرًا ولكن ليس عدوانيًا أو متطلبًا، ومنحهم مساحة لمعالجة ردود أفعالهم الخاصة قبل الضغط بشدة. تذكر أن الموافقة هي المفتاح دائمًا!
الخطوة الخامسة: حاول مرة أخرى
بينما قد يكون من المغري التراجع إلى الخجل بعد رفضك، حاول أن تتذكر أن هذه ليست نهاية العالم. مع ما يكفي من الجهد والتواصل، يمكن لمعظم الأزواج إيجاد طريقة لتلبية احتياجات بعضهم البعض - بما في ذلك احتياجاتك. لا تتخلى عن استكشاف رغباتك لمجرد أن شخصًا واحدًا لم يكن مهتمًا - استمر في البحث حتى تجد شخصًا يشاركها، سواء كان شريكًا جديدًا أو شريكًا قديمًا على استعداد للعمل معك. في الختام، الشعور برفض تخيلاتك لا يعني أنه يجب عليك التخلي عنها تمامًا. من خلال تبني التجارب واستكشاف نفسك وإيجاد الدعم والتواصل بوضوح والمحاولة مرة أخرى، يمكنك استعادة الثقة في حياتك الجنسية والبدء في الاستمتاع بالعلاقة الحميمة مرة أخرى. قد يستغرق الأمر وقتًا، لكن في النهاية يستحق الأمر ذلك.
كيف تستعيد الثقة الجنسية بعد مشاعر الرفض للتخيلات ؟
استعادة الثقة الجنسية عملية معقدة تتطلب معالجة العوامل الجسدية والعاطفية. جسديًا، يمكن للناس العمل على تحسين صورتهم من خلال الانخراط في أنشطة مثل ممارسة الرياضة وممارسة النظافة الجيدة وتناول الأطعمة الصحية. بالإضافة إلى ذلك، يمكنهم ممارسة التأكيدات الإيجابية وتقنيات التصوير لزيادة احترامهم لذاتهم.