Żołnierze muszą zachować delikatną równowagę między swoim życiem osobistym a obowiązkami zawodowymi, jeśli chodzi o utrzymanie emocjonalnej intymności z innymi. Z jednej strony muszą być w stanie zacieśnić więzy z kolegami żołnierzami i członkami rodziny, jednocześnie koncentrując się na ich obowiązkach wojskowych. Może to być trudne, ponieważ wiele aspektów życia poza pracą może prowadzić do rozproszenia, które może zakłócić ich zdolność do wykonywania na szczytowych poziomach.
Bycie zbyt odległym emocjonalnie może również prowadzić do izolacji i samotności, co może mieć negatywny wpływ na zdrowie psychiczne. W tym artykule omawiamy, jak żołnierze równoważą te dwa ważne aspekty swojego życia.
Jednym ze sposobów osiągnięcia tej równowagi jest ustalenie granic między czasem poświęconym na media społecznościowe a innymi formami komunikacji po godzinach.
Mogą ustawić określone czasy w ciągu dnia, aby komunikować się z bliskimi lub korzystać z serwisów społecznościowych, takich jak Facebook i Instagram. Dzięki temu mogą w pełni skupić się na zadaniach w godzinach pracy, nie martwiąc się o odwrócenie uwagi od domu lub gdzie indziej.
Mogą wziąć przerwy w ciągu dnia na jakiś czas jakości z rodziną lub przyjaciółmi przed powrotem do służby później wieczorem.
Inna strategia, która pomaga żołnierzom skupić się na celach operacyjnych, ale nadal łączy się emocjonalnie, polega na praktykowaniu technik medytacji uważności, takich jak ćwiczenia głębokiego oddechu czy pozy jogi zaprojektowane specjalnie dla tych, którzy służą w sytuacjach bojowych. Działania te pozwalają im skupić się psychicznie przed zaangażowaniem się w intensywne scenariusze walki, w których podejmowanie jasnych decyzji jest niezbędne dla sukcesu.
Wiele jednostek oferuje specjalne programy szkoleniowe zaprojektowane specjalnie dla potrzeb żołnierzy; Szkolenia te często obejmują ćwiczenia budowania zespołu, które pomagają stworzyć atmosferę, która promuje intymność emocjonalną w grupach, wzmacniając jednocześnie dyscyplinę wśród osób w tych samych grupach.
Wielu przywódców wojskowych zachęca do kreatywnych rozwiązań, takich jak pisanie listów zamiast wysyłania e-maili podczas komunikowania się z bliskimi w domu. Litery zapewniają namacalne połączenie między nadawcą a odbiorcą, którego nie można odtworzyć drogą elektroniczną; Ponadto wymagają one świadomej refleksji nad treścią, która ułatwia sensowną rozmowę za pośrednictwem krótkich snajperów informacji przekazywanych za pośrednictwem poczty elektronicznej lub wiadomości tekstowej. Daje też obydwu stronom coś fizycznego do trzymania się potem - coś namacalnego przypomnienia o relacji, nawet jeśli są one fizycznie oddalone o kilka kilometrów.
Żołnierze muszą nauczyć się priorytetowo traktować swoje obowiązki zarówno osobiście, jak i zawodowo, rozumieć, które działania naprawdę mają największe znaczenie w każdej sytuacji: na przykład, jeśli podczas misji istnieje wiele zadań konkurujących o uwagę, może być konieczne dokonanie trudnych wyborów, które zadanie ma pierwszeństwo, tak aby nic niepotrzebnie nie przechodziło przez pęknięcia. Wymaga to samoświadomości w połączeniu z silnymi umiejętnościami organizacyjnymi i praktykami zarządzania czasem, tak aby każdy otrzymał to, czego potrzebuje z danej chwili, nie poświęcając po drodze niczego innego ważnego.
Zrównoważenie relacji osobistych z obowiązkami zawodowymi może być trudne, ale możliwe jest, jeśli stosujemy odpowiednie strategie, takie jak ustalanie granic wokół czasu komunikacji poza godzinami lub angażowanie się w praktyki uważności specjalnie dostosowane do naszych unikalnych potrzeb jako członków społeczności sił zbrojnych. Jednakże dzięki staraniom na rzecz utrzymania tej równowagi wszystkie zaangażowane strony - w tym członkowie rodziny - mogą doświadczać wyższego poziomu satysfakcji we wszystkich aspektach życia - zarówno w kraju, jak i za granicą!
W jaki sposób żołnierze równoważą potrzebę intymności emocjonalnej z działalnością i dyscypliną?
Żołnierze muszą stale skupiać się na zakończeniu operacji, a także równoważyć swoje pragnienie emocjonalnego połączenia z innymi. To może być trudne, ponieważ wymaga ich do żonglowania wielu priorytetów naraz. Z jednej strony mogą odczuwać potrzebę utrzymywania emocjonalnego związku z rodziną i przyjaciółmi, ale z drugiej strony mogą być zmuszeni nadać priorytet wypełnianiu zadań i osiąganiu celów podczas misji.