Niektórzy ludzie wahają się mówić o swoich pragnieniach lub potrzebach seksualnych, ponieważ boją się, że inni osądzą ich za to, że są „zbyt seksowni" lub „zboczeni".
Ważne jest jednak, aby zrozumieć, że Twój partner może mieć inne preferencje i upodobania niż Ty, więc otwarta komunikacja może pomóc stworzyć bardziej satysfakcjonujące i satysfakcjonujące relacje. Oto kilka wskazówek dotyczących otwartości na potrzeby seksualne bez wahania:
1) Przygotuj się psychicznie. Zanim zaczniesz mówić o swoich potrzebach seksualnych, przygotuj się psychicznie. Wiesz, co chcesz powiedzieć i jak chcesz to powiedzieć. To pomoże Ci czuć się bardziej pewnie i zmniejszyć uczucie niezręczności.
2) Wybierz odpowiedni czas i miejsce. Wybierz czas, kiedy obaj partnerzy są zrelaksowani i prywatni. Nie podnieść tematu podczas kłótni lub podczas prowadzenia samochodu. Unikaj również podniesienia tematów seksualnych w miejscach publicznych, takich jak restauracje lub parki.
3) Być specyficzne. Wyrażając swoje potrzeby seksualne, być jak najbardziej konkretne. Nie tylko mówiąc „spróbujmy czegoś nowego", ale zamiast tego opisując dokładnie to, co chcesz zrobić i dlaczego chcesz to zrobić.
Na przykład: „Chciałbym, żebyśmy mogli eksperymentować z grającymi w role grami, gdzie jestem szefem, a ty przyjmujesz rozkazy ode mnie".
4) Użyj „I statements". Zacznij od „ja", a nie „ty" czy „my". W ten sposób druga osoba nie czuje się zaatakowana ani osądzona.
Na przykład: „Naprawdę lubię całować i dotykać cię wszędzie, także pod ubraniem".
5) Słuchaj aktywnie. Twój partner może nie dzielić wszystkich tych samych pragnień, jak ty, ale słuchanie jest kluczowe. Zadaj pytania, aby zrozumieć ich perspektywę i okazywać zainteresowanie. Słuchaj z szacunkiem ich odpowiedzi bez sądu.
6) Unikaj winy i wstydu. Jeśli twój partner nie spełnia twoich oczekiwań, nie denerwuj się ani nie daj im poczucia winy. Zamiast tego porozmawiaj spokojnie i otwarcie o swoich potrzebach i znajdź sposoby na kompromis.
7) Praktyka i próby. Praktyka mówienia o seksie w bezpiecznym środowisku może pomóc Ci stać się bardziej komfortowe. Próbuj tego, co chcesz powiedzieć, dopóki nie poczujesz pewności siebie, mówiąc to głośno.
8) Wypróbuj różne podejścia. Niektórzy mogą lepiej reagować na subtelne wskazówki, niektórzy wolą bezpośrednie rozmowy. Eksperymentować z różnymi podejściami i zobaczyć, które działają najlepiej dla obu partnerów.
Pamiętaj, że otwarta komunikacja o seksie nie powinna być żenująca. Potrzeba czasu i praktyki, ale może prowadzić do bardziej satysfakcjonujących relacji. Zadbaj o siebie i swojego partnera, wyrażając seksualne pragnienia i potrzeby wyraźnie i z szacunkiem..
Jak otwarcie zgłaszać potrzeby seksualne bez wstydu?
Na początek ważne jest, aby mieć podstawowe zrozumienie tego, czego chcesz i czego potrzebujesz od seksu, zanim powiesz innym. Może być trudno otworzyć się na te rzeczy, ale ostatecznie doprowadzi to do bardziej spełniających relacji, jeśli można wyrazić się uczciwie i jasno. Być może warto umieścić swoje myśli i uczucia na papierze przed zbliżeniem się do rozmowy, więc czujesz się bardziej przygotowany i pewny wchodząc do niej.