Manche Menschen trauen sich nicht, über ihre sexuellen Wünsche oder Bedürfnisse zu sprechen, weil sie befürchten, dass andere sie dafür verurteilen, dass sie „zu sexy" oder „pervers" sind. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass Ihr Partner andere Vorlieben und Sympathien haben kann als Sie, so dass eine offene Kommunikation dazu beitragen kann, eine erfüllendere und befriedigendere Beziehung aufzubauen. Hier sind einige Tipps, wie Sie sexuelle Bedürfnisse offen kommunizieren können, ohne sich zu schämen:
1) Bereiten Sie sich mental vor. Bevor Sie ein Gespräch über Ihre sexuellen Bedürfnisse beginnen, bereiten Sie sich mental vor. Wisse, was du sagen willst und wie du es sagen willst. Dies wird Ihnen helfen, sich selbstbewusster zu fühlen und das Gefühl der Unbeholfenheit zu reduzieren.
2) Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt und Ort. Wählen Sie eine Zeit, in der beide Partner entspannt sind und ihre Privatsphäre wahren. Sprechen Sie das Thema nicht während eines Streits oder beim Autofahren an. Vermeiden Sie auch, sexuelle Themen an öffentlichen Orten wie Restaurants oder Parks anzusprechen.
3) Seien Sie konkret. Wenn Sie Ihre sexuellen Bedürfnisse ausdrücken, seien Sie so spezifisch wie möglich. Sagen Sie nicht nur „Lass uns etwas Neues ausprobieren", sondern beschreiben Sie genau, was Sie tun möchten und warum Sie es tun möchten. Zum Beispiel: „Ich würde es wirklich lieben, wenn wir mit Rollenspielen experimentieren könnten, bei denen ich der Chef bin und Sie Aufträge von mir annehmen".
4) Verwenden Sie „I statements". Beginnen Sie Sätze mit „ich" und nicht mit „Sie" oder „wir". Auf diese Weise fühlt sich die andere Person nicht angegriffen oder verurteilt. Zum Beispiel: „Ich liebe es, dich überall zu küssen und zu berühren, auch unter deinen Kleidern".
5) Hören Sie aktiv zu. Ihr Partner teilt vielleicht nicht alle die gleichen Wünsche wie Sie, aber Zuhören ist entscheidend. Stellen Sie Fragen, um ihre Perspektive zu verstehen und Interesse zu zeigen. Höre respektvoll auf ihre Antwort, ohne sie zu verurteilen.
6) Vermeiden Sie Vorwürfe und Scham. Wenn Ihr Partner Ihre Erwartungen nicht erfüllt, seien Sie nicht wütend oder lassen Sie ihn sich schuldig fühlen. Sprechen Sie stattdessen ruhig und offen über Ihre Bedürfnisse und finden Sie Wege, Kompromisse einzugehen.
7) Üben und proben. Wenn Sie in einer sicheren Umgebung über Sex sprechen, können Sie sich wohler fühlen. Proben Sie, was Sie sagen wollen, bis Sie sich sicher fühlen, indem Sie es laut sagen.
8) Versuchen Sie verschiedene Ansätze. Manche Menschen reagieren vielleicht besser auf subtile Hinweise, manche bevorzugen vielleicht direkte Gespräche. Experimentieren Sie mit verschiedenen Ansätzen und sehen Sie, welche für beide Partner am besten geeignet sind.
Denken Sie daran, dass eine offene Kommunikation über Sex nicht peinlich sein sollte. Dies erfordert Zeit und Übung, kann aber zu befriedigenderen Beziehungen führen. Achten Sie auf sich und Ihren Partner, indem Sie sexuelle Wünsche und Bedürfnisse klar und respektvoll ausdrücken..
Wie kann man sexuelle Bedürfnisse ohne Scheu offen kommunizieren?
Für den Anfang ist es wichtig, ein grundlegendes Verständnis davon zu haben, was Sie vom Sex wollen und brauchen, bevor Sie es anderen mitteilen. Es kann schwierig sein, sich über diese Dinge zu öffnen, aber letztendlich wird es zu einer erfüllenderen Beziehung führen, wenn Sie sich ehrlich und klar ausdrücken können. Es kann hilfreich sein, Ihre Gedanken und Gefühle zu Papier zu bringen, bevor Sie sich dem Gespräch nähern, damit Sie sich besser vorbereitet und selbstbewusster fühlen, wenn Sie sich darauf einlassen.