Męskie libido jest często źle zrozumiane. Ludzie socjalizują się myśląc, że zawsze powinni być „gotowi", ale to oczekiwanie może stworzyć niemożliwy standard dla nich, aby żyć do. Wielu mężczyzn może odczuwać niepokój o swoją aktywność seksualną w obliczu zmian libido, które mogą prowadzić do wstydu i izolacji.
Czym dokładnie jest męskie libido?
Libido odnosi się do dążenia do fizycznej intymności i aktywności seksualnej. Może wahać się dla mężczyzn i kobiet przez całe życie, pod wpływem hormonów, poziomów stresu, zmęczenia, warunków zdrowotnych, leków i dynamiki relacji. Termin ten był pierwotnie stosowany bardziej w psychologii niż w medycynie do niedawna, kiedy stał się synonimem zaburzeń erekcji. Obecnie nie ma powszechnego porozumienia co do tego, co stanowi normalną atrakcję seksualną lub jak należy ją dokładnie mierzyć.
Badania wykazały jednak, że poczucie własnej wartości człowieka jest dokładniejsze niż jego partnera, jeśli chodzi o przekazywanie własnych poziomów pożądania.
Jak mężczyźni dostosowują się do wahających się pragnień, nie czując się osłabieni jako partnerzy?
Mężczyźni mogą nauczyć się akceptować i wyrażać swoje naturalne pragnienia i potrzeby w danym momencie, zamiast realizować nierealistyczne oczekiwania stawiane przez społeczeństwo lub samych siebie. Oznacza to uczciwość wobec siebie co człowiek chce z każdej sytuacji, a następnie komunikowanie tych preferencji jasno i z szacunkiem do partnera. Techniki uważności, takie jak medytacja lub joga, mogą być praktykowane, aby pomóc zarządzać lękiem i regulować emocje wokół seksu. Ponadto angażowanie się w inne formy intymności, takie jak przytulanie, dotykanie, całowanie lub masaż, może zapewnić poczucie intymności i połączenia, nawet jeśli stosunek nie jest wówczas możliwy.
Czy wszyscy mężczyźni mają chwiejne pragnienie?
Tak, większość męskich libido zmienia się w czasie z powodu różnych czynników, takich jak wiek, stres, problemy zdrowotne, skutki uboczne leków, depresja, spożycie alkoholu, itp., które są poza kontrolą. Kiedy tak się dzieje, ludzie nie powinni postrzegać go jako oznakę osobistej porażki lub braku męskości, ale raczej jako część cyklu życia. Konieczne jest praktyczne dostosowanie się obu osób do tych zmian przy zachowaniu otwartych linii komunikacji i zrozumienia między nimi. Pary, które priorytetowo traktują intymność na sposoby inne niż stosunek, mają tendencję do lepszych emocji w okresach niskiego libido.
Co jeśli nie mam żadnego zainteresowania seksualnego?
Jeśli mężczyzna doświadcza całkowitej aseksualności (kompletny brak pożądania seksualnego), powinien szukać profesjonalnej pomocy u dostawcy zdrowia psychicznego, który specjalizuje się w seksualności danej osoby. Psycholog może zdiagnozować przyczyny, takie jak uraz lub zaburzenia równowagi hormonalnej, które mogą przyczynić się do tego problemu. Jeśli nic nie zostanie znalezione, terapia par może zapewnić wsparcie w poszukiwaniu alternatywy dla relacji seksualnych. Może to obejmować omawianie fantazji, dzielenie się historiami erotycznymi lub wspólne ćwiczenia dotykowe.
Jak mogę przekazywać życzenia partnerowi?
Bądź szczery o swoich aktualnych uczuciach dotyczących seksu bez obwiniania lub wstydu partnera. Zamiast wyrażeń oskarżających, używam „oświadczeń" jak „czuję się ___". Oferują alternatywne działania będziesz cieszyć, takie jak oglądanie porno razem lub scenariusze ról z udziałem różnych rodzajów stymulacji. Szanuj swoje granice podczas negocjowania aktywności fizycznej w ramach związku. Pamiętaj, że nie każda chwila musi być wypełniona namiętnością; nawet proste uczucia mogą promować intymność między partnerami.
Jak mężczyźni dostosowują się do wahań pragnienia, nie czując się osłabieni jako partnerzy?
Istnieje kilka sposobów, aby mężczyźni mogli dostosować się do zmiennych pragnień seksualnych, nie czując się osłabieni jako partnerzy. Jednym ze sposobów jest otwarta komunikacja z partnerem o ich potrzebach i obawach. Obejmuje to uczciwość, gdy czują się mniej lub bardziej zainteresowani seksem i dlaczego. Ponadto stawianie sobie wzajemnie realistycznych oczekiwań może przyczynić się do zmniejszenia napięcia i frustracji.