A libido masculina muitas vezes é mal entendida. Os homens socializam pensando que eles devem estar sempre «preparados para isso», mas esta expectativa pode criar um padrão impossível para eles viver de acordo com ele. Muitos homens podem se sentir incomodados com sua atividade sexual quando enfrentam mudanças na sua libido que podem levar a um sentimento de vergonha e isolamento.
O que é exatamente uma libido masculina?
Libido é um desejo de intimidade física e atividade sexual. Ele pode oscilar para homens e mulheres ao longo da vida, influenciado por hormônios, níveis de estresse, fadiga, saúde, medicamentos e dinâmicas de relacionamento. O termo foi usado com mais frequência na psicologia do que na medicina até recentemente, quando se tornou sinônimo de disfunção erétil. Atualmente, não há um acordo universal sobre o que é uma atração sexual normal ou como deve ser medido com precisão.
No entanto, estudos mostram que a autoestima do homem é mais precisa do que a avaliação do seu parceiro quando se trata de relatar seus próprios níveis de desejo.
Como os homens se adaptam a desejos vacilantes sem se sentirem reduzidos como parceiros?
Os homens podem aprender a aceitar e expressar seus desejos e necessidades naturais durante este momento, em vez de se esforçarem para expectativas irrealistas estabelecidas pela sociedade ou por eles mesmos. Isso significa ser honesto consigo mesmo em relação ao que a pessoa quer de qualquer situação específica, e depois comunicar essas preferências de forma clara e respeitosa ao seu parceiro. Você pode praticar técnicas de conscientização, tais como meditação ou ioga, para ajudar a lidar com a ansiedade e regular as emoções em torno do sexo.
Além disso, participar de outras formas de intimidade, como abraços, toques, beijos, ou massagens pode proporcionar um sentimento de intimidade e conexão, mesmo que o ato sexual não seja possível na época.
Todos os homens têm um desejo hesitante?
Sim, a maioria das libido masculinas mudam com o tempo devido a vários fatores, tais como idade, estresse, problemas de saúde, efeitos secundários de medicamentos, depressão, consumo de álcool etc., que estão fora de controle. Quando isso acontece, os homens não devem ver isso como um sinal de fracasso pessoal ou falta de masculinidade, mas sim como parte do ciclo de vida. É necessário que ambas as pessoas se adaptem a essas mudanças, mantendo linhas abertas de comunicação e entendimento entre elas. Casais que priorizam a proximidade de outras formas além do sexo tendem a se sentir melhor emocionalmente em períodos de baixa libido.
O que fazer se eu não tiver interesse sexual?
Se um homem sentir assexualidade total (falta total de atração sexual), deve procurar ajuda profissional com um prestador de serviços psiquiátricos especializado em sexualidade humana. O psicólogo pode diagnosticar causas básicas, como trauma ou desequilíbrio hormonal, que podem contribuir para este problema. Se nada for encontrado, a terapia de casais pode ajudar a explorar alternativas para relacionamentos baseados no ato sexual. Isso pode incluir a discussão de fantasias, compartilhamento de histórias eróticas ou a prática colaborativa de exercícios não sexuais por toque.
Como posso comunicar os meus desejos ao meu parceiro?
Seja honesto sobre seus sentimentos atuais em relação ao sexo sem culpar ou envergonhar seu parceiro. Em vez de expressões sensíveis, use «I statents» como «I feel ___». Ofereça atividades alternativas de que você vai gostar, como ver pornografia juntos ou cenários de papel que incluam diferentes tipos de estimulação. Respeite os limites do outro ao negociar a atividade física dentro de uma relação.Lembrem-se que nem todos os momentos devem estar cheios de paixão; mesmo simples atos de afeto podem contribuir para a proximidade entre os parceiros.
Como os homens se adaptam às flutuações do desejo sem se sentirem debilitados como parceiros?
Há várias maneiras de os homens se adaptarem aos desejos sexuais oscilantes sem se sentirem debilitados como parceiros. Uma das maneiras é falar abertamente com o seu parceiro sobre suas necessidades e problemas. Isso inclui honestidade quando eles se sentem mais ou menos interessados em sexo e porquê. Além disso, estabelecer expectativas realistas para os níveis de interesse um do outro pode ajudar a reduzir a tensão e a frustração.