Мужское либидо часто понимают неправильно. Мужчины социализируются, думая, что они всегда должны быть «готовы к этому», но это ожидание может создать для них невыполнимый стандарт, чтобы жить в соответствии с ним. Многие мужчины могут испытывать беспокойство по поводу своей сексуальной активности, когда сталкиваются с изменениями в своих либидо, которые могут привести к чувству стыда и изоляции.
Что именно такое мужское либидо?
Либидо относится к стремлению к физической близости и сексуальной активности. Он может колебаться для мужчин и женщин на протяжении всей их жизни, под влиянием гормонов, уровня стресса, усталости, состояния здоровья, лекарств и динамики отношений. Термин первоначально использовался чаще в психологии, чем в медицине до недавнего времени, когда он стал синонимом эректильной дисфункции. В настоящее время нет универсального соглашения о том, что представляет собой нормальное сексуальное влечение или как его следует точно измерять.
Однако, исследования показали, что самооценка мужчины более точна, чем оценка его партнера, когда речь идет о сообщении о его собственных уровнях желания.
Как мужчины приспосабливаются к колеблющимся желаниям, не чувствуя себя уменьшенными как партнеры?
Мужчины могут научиться принимать и выражать свои естественные желания и потребности в течение данного момента вместо того, чтобы стремиться к нереалистичным ожиданиям, установленным обществом или самими собой. Это означает быть честным с самим собой в отношении того, что человек хочет от любой конкретной ситуации, а затем сообщать эти предпочтения ясно и уважительно своему партнеру. Можно практиковать методы осознанности, такие как медитация или йога, чтобы помочь справиться с тревогой и регулировать эмоции вокруг секса.
Кроме того, участие в других формах близости, таких как объятия, прикосновения, поцелуи, или массаж может обеспечить чувство близости и связи, даже если половой акт невозможен в то время.
Все ли мужчины испытывают колеблющееся желание?
Да, большинство мужских либидо со временем меняются из-за различных факторов, таких как возраст, стресс, проблемы со здоровьем, побочные эффекты лекарств, депрессия, употребление алкоголя и т. Д., Которые находятся вне контроля. Когда это происходит, мужчины не должны рассматривать это как признак личной неудачи или отсутствия мужественности, а скорее рассматривать это как часть жизненного цикла. Требуется практика, чтобы оба человека приспосабливались к этим изменениям, сохраняя при этом открытые линии общения и взаимопонимания между ними. Пары, которые отдают приоритет близости другими способами, помимо полового акта, как правило, чувствуют себя лучше эмоционально в периоды низкого либидо.
Что делать, если у меня вообще нет сексуального интереса?
Если мужчина испытывает полную асексуальность (полное отсутствие сексуального влечения), ему следует обратиться за профессиональной помощью к поставщику психиатрических услуг, который специализируется на сексуальности человека. Психолог может диагностировать основные причины, такие как травма или гормональный дисбаланс, которые могут способствовать этой проблеме. Если ничего не найдено, терапия пар может оказать поддержку в изучении альтернатив отношениям, основанным на половом акте. Это может включать в себя обсуждение фантазий, обмен эротическими историями или совместную практику несексуальных упражнений на прикосновение.
Как я могу сообщать о своих желаниях своему партнеру?
Будьте честны в своих текущих чувствах относительно секса, не обвиняя и не стыдя своего партнера. Вместо обличительных выражений используйте «I statements» вроде «I feel ___». Предложите альтернативные виды деятельности, которые вам понравятся, такие как совместный просмотр порно или ролевые сценарии, включающие различные виды стимуляции. Уважайте границы друг друга при ведении переговоров о физической активности в рамках отношений. Помните, что не каждое мгновение должно быть наполнено страстью; даже простые акты привязанности могут способствовать близости между партнерами.
Как мужчины приспосабливаются к колебаниям желания, не чувствуя себя ослабленными как партнеры?
Есть несколько способов, которыми мужчины могут адаптироваться к колеблющимся сексуальным желаниям, не чувствуя себя ослабленными как партнеры. Один из способов - открыто общаться со своим партнером о его потребностях и проблемах. Это включает в себя честность, когда они чувствуют себя более или менее заинтересованными в сексе и почему. Кроме того, установление реалистичных ожиданий для уровней интереса друг друга может помочь уменьшить напряжение и разочарование.