男性性欲常常被误解。男人社会化，认为他们必须总是"为此做好准备"，但是这种期望可以为他们创造一个无法实现的标准，以适应它。当许多人面对性欲的变化时，他们可能会对自己的性行为感到焦虑，这可能导致羞耻和孤立感。什么是男性性欲?
Libido是指追求身体亲密和性活动。在荷尔蒙，压力水平，疲劳，健康状况，药物和关系动态的影响下，男性和女性一生中可能会波动。该术语最初在心理学中比在医学中更常用，直到最近它成为勃起功能障碍的代名词。目前还没有关于什么构成正常性吸引力的普遍协议，或者应该如何准确衡量。但是，研究表明，在报告自己的欲望水平时，男人的自尊比对伴侣的评估更为准确。
男人如何适应犹豫不决的欲望，而不觉得自己像伴侣一样衰落？男人可以在给定的时刻学习接受和表达自己的自然欲望和需求，而不必追求社会或自己设定的不切实际的期望。这意味着要对自己诚实对待个人想要的任何特定情况，然后向伴侣明确和尊重地传达这些偏好。可以练习正念技术，例如冥想或瑜伽，以帮助应对焦虑并调节性周围的情绪。此外，参与其他形式的亲密关系，例如拥抱，触摸，亲吻或按摩，即使当时无法进行性交，也可以提供亲密感和联系感。所有男人都有犹豫不决的愿望吗?是的，大多数男性性欲随着时间的推移而变化，原因是年龄、压力、健康问题、药物副作用、抑郁症、饮酒等因素失控。发生这种情况时，男人不应将其视为个人失败或缺乏男性气质的标志，而应将其视为生命周期的一部分。需要一种做法，即两个人必须适应这些变化，同时保持他们之间开放的沟通和理解渠道。在性欲低下的时期，以性交以外的其他方式优先考虑亲密关系的夫妇往往会感觉更好的情绪。如果我根本没有性兴趣，该怎么办？
如果男性经历完全无性（完全没有性吸引力），则应寻求专门从事人类性行为的精神卫生服务提供者的专业帮助。心理学家可以诊断可能导致此问题的潜在原因，例如创伤或荷尔蒙失衡。如果没有发现任何东西，夫妻疗法可以支持探索基于性行为的关系的替代方案。这可能包括讨论幻想，分享色情故事或共同练习非性接触练习。
我如何向伴侣传达我的愿望?不要责备或羞辱你的伴侣,诚实对待你目前的性感。使用诸如"I feel ___"之类的"I statements"代替贬义表达。提供您喜欢的替代活动，例如协作观看色情或涉及不同刺激的角色扮演场景。在谈判关系中的体力活动时尊重彼此的界限。记住，并非每一刻都必须充满激情；即使是简单的依恋行为也能促进伴侣之间的亲密关系。
男人如何适应欲望的波动，而不像伴侣那样感到虚弱？
有几种方法可以使男人适应波动的性欲而不会被伴侣削弱。一种方法是与合作伙伴公开沟通他的需求和问题。这包括诚实，当他们或多或少地对性感兴趣时，以及为什么。此外，对彼此的兴趣水平设定现实的期望可以帮助减轻紧张和沮丧。