Erkek libido genellikle yanlış anlaşılır. Erkekler her zaman "buna hazır" olmaları gerektiğini düşünerek sosyalleşirler, ancak bu beklenti onların yaşaması için imkansız bir standart yaratabilir. Birçok erkek, libidolarında utanç ve izolasyon duygularına yol açabilecek değişikliklerle karşı karşıya kaldıklarında cinsel aktiviteleri konusunda endişe yaşayabilir.
Erkek libido tam olarak nedir? Libido, fiziksel yakınlık ve cinsel aktivite arayışını ifade eder. Hormonlar, stres seviyeleri, yorgunluk, sağlık koşulları, ilaçlar ve ilişki dinamiklerinden etkilenen erkekler ve kadınlar için yaşamları boyunca dalgalanabilir. Terim başlangıçta psikolojide tıpta olduğundan daha fazla kullanıldı, yakın zamana kadar erektil disfonksiyon ile eşanlamlı hale geldi. Şu anda normal cinsel çekiciliği neyin oluşturduğu veya doğru bir şekilde nasıl ölçülmesi gerektiği konusunda evrensel bir anlaşma yoktur. Bununla birlikte, araştırmalar, bir erkeğin benlik saygısının, kendi arzu seviyelerini iletme konusunda partnerinden daha doğru olduğunu göstermiştir. Erkekler ortak olarak azalmış hissetmeden titreyen arzulara nasıl uyum sağlarlar? Erkekler, toplum veya kendileri tarafından belirlenen gerçekçi olmayan beklentileri takip etmek yerine, belirli bir anda doğal istek ve ihtiyaçlarını kabul etmeyi ve ifade etmeyi öğrenebilirler. Bu, bir kişinin herhangi bir durumdan ne istediği konusunda kendinize karşı dürüst olmak ve daha sonra bu tercihleri eşinize açık ve saygılı bir şekilde iletmek anlamına gelir. Meditasyon veya yoga gibi farkındalık teknikleri, kaygıyı yönetmeye ve seks etrafındaki duyguları düzenlemeye yardımcı olmak için uygulanabilir. Buna ek olarak, sarılma, dokunma, öpüşme veya masaj gibi diğer samimiyet biçimlerine katılmak, o sırada cinsel ilişki mümkün olmasa bile, yakınlık ve bağlantı hissi sağlayabilir.
Tüm erkeklerin titrek bir arzusu var mı? Evet, çoğu erkek libidosu, kontrolden çıkan yaş, stres, sağlık sorunları, ilaçların yan etkileri, depresyon, alkol kullanımı vb. gibi çeşitli faktörler nedeniyle zamanla değişir. Bu olduğunda, erkekler bunu kişisel başarısızlığın veya erkeklik eksikliğinin bir işareti olarak değil, yaşam döngüsünün bir parçası olarak görmelidir. Her iki bireyin de açık iletişim hatlarını ve aralarındaki anlayışı korurken bu değişikliklere uyum sağlaması pratik gerektirir. Cinsel ilişki dışındaki yollarla samimiyete öncelik veren çiftler, düşük libido dönemlerinde duygusal olarak daha iyi olma eğilimindedir.
Ya hiç cinsel ilgim yoksa? Bir erkek tam bir aseksüellik yaşarsa (tam bir cinsel istek eksikliği), kişinin cinselliği konusunda uzmanlaşmış bir zihinsel sağlık uzmanından profesyonel yardım almalıdır. Bir psikolog, bu soruna katkıda bulunabilecek travma veya hormonal dengesizlikler gibi altta yatan nedenleri teşhis edebilir. Hiçbir şey bulunmazsa, çift terapisi cinsiyete dayalı ilişkilere alternatifleri keşfetmede destek sağlayabilir. Bu, fantezileri tartışmayı, erotik hikayeleri paylaşmayı veya birlikte cinsel olmayan dokunma egzersizleri yapmayı içerebilir. İsteklerimi eşime nasıl iletebilirim? Eşinizi suçlamadan veya utandırmadan seks hakkındaki mevcut duygularınız hakkında dürüst olun. Suçlayıcı ifadeler yerine, "___ hissediyorum'gibi'ben ifadeleri" kullanın. Birlikte porno izlemek veya farklı stimülasyon türlerini içeren rol yapma senaryoları gibi zevk alacağınız alternatif aktiviteler sunun. Bir ilişki içinde fiziksel aktiviteyi müzakere ederken birbirinizin sınırlarına saygı gösterin. Her anın tutkuyla dolu olması gerekmediğini unutmayın; Basit sevgi eylemleri bile ortaklar arasındaki samimiyeti artırabilir.
Erkekler partner olarak zayıflamış hissetmeden arzularındaki dalgalanmalara nasıl uyum sağlarlar?
Erkeklerin ortak olarak zayıflamış hissetmeden dalgalanan cinsel arzulara uyum sağlamalarının birkaç yolu vardır. Bunun bir yolu, eşinizle ihtiyaçları ve endişeleri hakkında açıkça iletişim kurmaktır. Bu, dürüstlüğü, sekse daha fazla veya daha az ilgi duyduklarını ve nedenini içerir. Ayrıca, birbirlerinin ilgi düzeyleri için gerçekçi beklentiler belirlemek, gerginliği ve hayal kırıklığını azaltmaya yardımcı olabilir.