W jaki sposób biseksualni ludzie odzyskują swoją osobistą tożsamość po długotrwałym usunięciu lub unieważnieniu
Jako psycholog specjalizujący się w badaniach nad biseksualnością, zauważyłem, że wiele osób, które identyfikują jako biseksualne doświadczenie usunięcia lub unieważnienia przez społeczeństwo z powodu błędnych pojęć i uprzedzeń dotyczących swojej orientacji seksualnej Może to prowadzić do poważnych problemów zdrowia psychicznego, takich jak lęk, depresja i niska samoocena.
Niektórzy ludzie znajdują sposoby na odzyskanie swojej tożsamości po długim usunięciu lub unieważnieniu. W tym artykule opowiem o tym, jak biseksualni ludzie robią to poprzez cztery strategie: odzyskiwanie języka, uczenie się historii osobistej, znalezienie wsparcia społeczności i budowanie odporności.
1. Przywrócenie języka
Biseksualni ludzie mogą przywrócić swoją tożsamość, przywracając język używany przeciwko nim.
Kiedy ktoś mówi „Jesteś po prostu gejem" lub „Jesteś po prostu zdezorientowany", mogą odpowiedzieć „Nie, jestem bi". Mogą również używać terminu „bi-erasure" do opisania zjawiska bycia ignorowanym lub uciszonym ze względu na biseksualność. Używając tych słów, przejmują kontrolę nad własną narracją i stają się ważną częścią społeczności LGBTQ +.
2. Nauka historii osobistej
Inną strategią rekonstrukcji jest zbadanie historii osobistej, w tym doświadczeń i relacji z dzieciństwa.
Osoba biseksualna może badać przeszłe atrakcje zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, aby lepiej zrozumieć ich prawdziwe uczucia. Mogliby zastanowić się nad wcześniejszymi partnerstwami lub przyjaźniami, aby ustalić, czy są naprawdę zadowoleni we wszystkich aspektach życia. Rozumiejąc swoje przeszłe doświadczenia, biseksualne osoby mogą zyskać poczucie, kim teraz są.
3. Znalezienie wsparcia społecznego
Wsparcie Wspólnoty jest kluczowe dla osób biseksualnych, które doświadczyły usunięcia lub unieważnienia. Obejmuje to znalezienie społeczności internetowych, w których biseksualni ludzie dzielą się swoimi historiami i szukają walidacji u innych, którzy rozumieją ich doświadczenia. Pomocne może być uczestnictwo w takich wydarzeniach jak Pride parades i udział w grupach adwokackich skupionych na podnoszeniu świadomości dla biseksualistów. Te połączenia pozwalają ludziom budować relacje oparte na wspólnych doświadczeniach i potwierdzają wzajemną tożsamość.
4. Odporność na budowanie
Ludzie biseksualni mogą odbudować swoją tożsamość poprzez budowanie odporności poprzez metody samodzielnej opieki, takie jak terapia, medytacja, ćwiczenia lub kreatywność. Praktyki promujące regulację emocjonalną i zarządzanie stresem mogą pomóc złagodzić skutki usunięcia lub unieważnienia oraz rozwinąć samoocenę.
Angażowanie się w działania, które dostosowują się do wartości, Zainteresowania i pasje mogą wzmocnić tożsamość osobistą i stworzyć poczucie celu w życiu.
Osoby biseksualne często stoją przed wyzwaniami związanymi z stronniczością społeczną wobec swojej orientacji seksualnej. Dostępne są strategie przywracania tożsamości po długotrwałym usunięciu lub unieważnieniu. Odzyskiwanie języka, uczenie się historii osobistej, znalezienie wsparcia społeczności i budowanie odporności to wszystkie skuteczne sposoby na odzyskanie miejsca w społeczności LGBTQ + i poczucie pewności własnej tożsamości.
W jaki sposób osoby biseksualne odzyskują swoją tożsamość po długotrwałym usunięciu lub unieważnieniu?
Podczas gdy osoby biseksualne mogą doświadczać usunięcia lub unieważnienia z powodu błędnych poglądów na temat seksualności, mogą odzyskać swoją osobistą tożsamość, uznając swoje unikalne doświadczenia i szukając wsparcia od rówieśników, członków rodziny i organizacji, które służą społecznościom LGBTQ +.