Comment les personnes bisexuelles recouvrent leur identité personnelle après une longue effacement ou une annulation
En tant que psychologue spécialisé dans la recherche sur la bisexualité, j'ai remarqué que de nombreuses personnes qui s'identifient comme bisexuelles subissent une effacement ou une annulation de la part de la société en raison de perceptions erronées et de préjugés sur leur orientation sexuelle. Cela peut entraîner de graves problèmes de santé mentale tels que l'anxiété, la dépression et une faible estime de soi.
Certaines personnes trouvent des moyens de retrouver leur identité après une longue effacement ou invalidation. Dans cet article, je vais discuter de la façon dont les personnes bisexuelles le font grâce à quatre stratégies: le retour de la langue, l'apprentissage de l'histoire personnelle, la recherche de soutien communautaire et le renforcement de la résilience.
1. Récupération de la langue
L'une des façons dont les personnes bisexuelles peuvent rétablir leur identité est de restaurer la langue utilisée contre elles.
Quand quelqu'un dit « Tu es juste gay » ou « Tu es juste confus », ils peuvent répondre « Non, je suis bi ». Ils peuvent également utiliser le terme « bi-effacement » pour décrire un phénomène d'ignorance ou de silence en raison de la bisexualité. En utilisant ces mots, ils reprennent le contrôle de leur propre narration et se positionnent comme une partie importante de la communauté LGBTQ +.
2. L'étude de l'histoire personnelle
Une autre stratégie de reconstruction consiste à étudier son histoire personnelle, y compris l'expérience et les relations des enfants.
Une personne bisexuelle peut explorer les attractions passées pour les hommes et les femmes afin de mieux comprendre ses vrais sentiments. Ils pourraient réfléchir à des partenariats ou des amitiés antérieurs pour déterminer s'ils étaient vraiment satisfaits dans tous les aspects de la vie. En comprenant leurs expériences passées, les individus bisexuels peuvent avoir une idée de qui ils sont maintenant.
3. Recherche de soutien communautaire
Le soutien communautaire est essentiel pour les personnes bisexuelles qui ont connu l'effacement ou l'annulation. Cela comprend la recherche de communautés en ligne où les personnes bisexuelles partagent leurs histoires et cherchent des confirmations auprès d'autres personnes qui comprennent leur expérience. Il peut être utile d'assister à des manifestations telles que les défilés de la Pride et de participer à des groupes de défense des intérêts visant à accroître la notoriété des bisexuels. Ces liens permettent aux gens de construire des relations basées sur une expérience commune et confirment l'identité de chacun.
4. Renforcement de la résilience
Les personnes bisexuelles peuvent retrouver leur identité en renforçant la résilience grâce à des techniques d'autosuffisance telles que la thérapie, la méditation, l'exercice ou la créativité. Les pratiques qui favorisent la régulation émotionnelle et la gestion du stress peuvent aider à atténuer les effets de l'effacement ou de la nullité et à développer l'estime de soi.
Participer à des actions qui correspondent aux valeurs, Intérêts et passions peuvent renforcer l'identité personnelle et créer un sens du but dans la vie.
Les personnes bisexuelles sont souvent confrontées à des problèmes liés à des préjugés sociaux contre leur orientation sexuelle.
Il existe des stratégies disponibles pour restaurer l'identité après une longue effacement ou invalidation. Le retour de la langue, l'apprentissage de l'histoire personnelle, la recherche d'un soutien communautaire et la création de la résilience sont tous des moyens efficaces de retrouver une place dans la communauté LGBTQ + et de se sentir confiant dans sa propre identité.
Comment les personnes bisexuelles recouvrent-elles leur identité personnelle après une longue effacement ou une invalidation ?
Bien que les personnes bisexuelles puissent être effacées ou invalidées en raison d'idées fausses sur la sexualité, elles peuvent retrouver leur identité personnelle en reconnaissant leur expérience unique et en trouvant le soutien de leurs pairs, membres de leur famille et organisations qui servent la communauté LGBTQ +.