Какими способами бисексуальные люди восстанавливают свою личную идентичность после длительного стирания или аннулирования
Как психолог, специализирующийся на исследованиях бисексуальности, я заметил, что многие люди, идентифицирующие себя как бисексуалы, испытывают стирание или аннулирование со стороны общества из-за неправильных представлений и предрассудков об их сексуальной ориентации. Это может привести к серьезным проблемам с психическим здоровьем, таким как беспокойство, депрессия и низкая самооценка.
Некоторые люди находят способы восстановить свою личность после длительного стирания или признания недействительной. В этой статье я расскажу, как бисексуальные люди делают это с помощью четырех стратегий: возвращение языка, изучение личной истории, поиск поддержки сообщества и повышение устойчивости.
1. Восстановление языка
Один из способов, которым бисексуальные люди могут восстановить свою идентичность, - это восстановление языка, используемого против них.
Когда кто-то говорит «Ты просто гей» или «Ты просто запутался», они могут ответить «Нет, я би». Они также могут использовать термин «би-стирание», чтобы описать феномен игнорирования или молчания из-за бисексуальности. Используя эти слова, они возвращают себе контроль над собственным повествованием и позиционируют себя как важную часть ЛГБТК + сообщества.
2. Изучение личной истории
Другая стратегия реконструкции заключается в изучении своей личной истории, включая детский опыт и отношения.
Бисексуальный человек может исследовать прошлые влечения как к мужчинам, так и к женщинам, чтобы лучше понять свои истинные чувства. Они могли бы поразмышлять о предыдущих партнерских отношениях или дружбе, чтобы определить, были ли они действительно удовлетворены во всех аспектах жизни. Понимая свой прошлый опыт, бисексуальные личности могут получить представление о том, кто они есть сейчас.
3. Поиск поддержки сообщества
Поддержка сообщества имеет решающее значение для бисексуальных людей, которые испытали стирание или аннулирование. Это включает в себя поиск онлайн-сообществ, где бисексуальные люди делятся своими историями и ищут подтверждения у других, кто понимает их опыт. Может быть полезно посещать такие мероприятия, как парады Pride, и участвовать в группах защиты интересов, ориентированных на повышение известности для бисексуалов. Эти связи позволяют людям строить отношения на основе общего опыта и подтверждают личность друг друга.
4. Повышение устойчивости
Бисексуальные люди могут восстановить свою идентичность, повышая устойчивость с помощью методов самообслуживания, таких как терапия, медитация, физические упражнения или творчество. Практики, которые способствуют эмоциональной регуляции и управлению стрессом, могут помочь смягчить последствия стирания или признания недействительности и развить чувство собственного достоинства.
Участие в действиях, которые соответствуют ценностям, Интересы и страсти могут укрепить личную идентичность и создать ощущение цели в жизни.
Бисексуальные люди часто сталкиваются с проблемами, связанными с социальными предубеждениями против их сексуальной ориентации.
Существуют стратегии, доступные для восстановления идентичности после длительного стирания или признания недействительной. Возвращение языка, изучение личной истории, поиск поддержки сообщества и создание устойчивости - все это эффективные способы вернуть себе место в сообществе ЛГБТК + и почувствовать себя уверенным в собственной идентичности.
Каким образом бисексуальные люди восстанавливают свою личную идентичность после длительного стирания или признания недействительными?
Хотя бисексуальные люди могут испытывать стирание или признание недействительными из-за неправильных представлений о сексуальности, они могут восстановить свою личную идентичность, признавая свой уникальный опыт и находя поддержку со стороны сверстников, членов семьи и организаций, которые обслуживают ЛГБТК + сообщества.