バイセクシャルの人々は、長期消去または無効化の後にどのように個人的なアイデンティティを取り戻すのか
バイセクシャル研究に特化した心理学者として、私は、誤解や性的指向に対する偏見のために、バイセクシャル経験の消去や社会による無効化を識別する多くの人々が気づいた。これは、不安、うつ病、低い自尊心などの深刻なメンタルヘルスの問題につながる可能性があります。
何人かの人々は長い消去または無効化の後で彼らのアイデンティティを取り戻す方法を見つける。この記事では、バイセクシュアルの人々がこれをどのようにするかについて、言語を取り戻し、個人の歴史を学び、コミュニティのサポートを見つけ、回復力を構築するという4つの戦略を通して説明します。
1。言語の復元
バイセクシュアルな人々が自分のアイデンティティを復元できる一つの方法は、彼らに対して使用される言語を復元することです。
誰かが「あなたはただのゲイです」または「あなたはただ混乱している」と言うと、彼らは「いいえ、私はbiです」と答えることができます。また、バイセクシュアリティのために無視されたり沈黙されたりする現象を記述するために「bi-erasure」という用語を使うこともある。これらの言葉を使って、彼らは自分自身の物語の制御を取り戻し、LGBTQ+コミュニティの重要な部分として自分自身を位置づけます。
2。個人的な歴史を学ぶ
もう一つの再建戦略は、子供の頃の経験や関係を含む、あなたの個人的な歴史を探求することです。
バイセクシュアルな人は、自分の本当の気持ちをよりよく理解するために、男性と女性の両方に過去のアトラクションを探索することができます。彼らは以前のパートナーシップや友情を振り返り、人生のあらゆる面で本当に満足しているかどうかを判断することができました。自分の過去の経験を理解することで、バイセクシュアルな人は今の自分を知ることができます。
3。コミュニティのサポートを見つける
コミュニティのサポートは、消去または無効化を経験したバイセクシャルの人々にとって重要です。これは、バイセクシュアルの人々が自分の物語を共有し、自分の経験を理解している他の人に検証を求めるオンラインコミュニティを見つけることを含みます。プライドパレードのようなイベントに参加し、バイセクシュアルの意識を高めることに焦点を当てたアドボカシーグループに参加することは有用です。これらの接続は、人々が共有された経験に基づいて関係を構築し、お互いのアイデンティティを確認することができます。
4。建物の回復力
バイセクシュアルな人々は、セラピー、瞑想、運動、創造性などのセルフケア方法を通じてレジリエンスを構築することで、アイデンティティを再構築することができます。感情的な規制とストレス管理を促進するプラクティスは、消去または無効化の影響を軽減し、自尊心を開発するのに役立ちます。
価値観と調和する行動に従事する、興味と情熱は、個人のアイデンティティを強化し、人生の目的感を作成することができます。
バイセクシュアルの人々は、しばしば彼らの性的指向に対する社会的偏見に関連する課題に直面します。
長期間の消去または無効化の後にアイデンティティを復元するための戦略があります。LGBTQ+コミュニティ内の場所を取り戻し、自分のアイデンティティに自信を持つための効果的な方法は、言語を取り戻し、個人史を学び、コミュニティのサポートを見つけ、回復力を構築することです。
両性愛者は、長期間にわたる消去または無効化の後、どのようにして個人的なアイデンティティを取り戻すのですか？
バイセクシュアルな人々は、セクシュアリティに関する誤解のために消去または無効化を経験するかもしれませんが、彼らは彼らのユニークな経験を認識し、仲間、家族、LGBTQ+コミュニティにサービスを提供する組織からのサポートを見つけることによって、彼らの個人的なアイデンティティを取り戻すことができます。