¿De qué manera las personas bisexuales recuperan su identidad personal tras un largo borrado o anulación
Como psicóloga especializada en la investigación de la bisexualidad, he observado que muchas personas que se identifican como bisexuales experimentan borrones o anulaciones por parte de la sociedad debido a percepciones erróneas y prejuicios sobre su orientación sexual. Esto puede conducir a graves problemas de salud mental, como ansiedad, depresión y baja autoestima.
Algunas personas encuentran maneras de recuperar su personalidad después de un borrado o invalidación prolongados. En este artículo voy a contar cómo lo hacen las personas bisexuales a través de cuatro estrategias: devolver el idioma, aprender historia personal, buscar apoyo comunitario y aumentar la resiliencia.
1. Recuperación del lenguaje
Una de las formas en que las personas bisexuales pueden recuperar su identidad es recuperando el lenguaje utilizado contra ellas.
Cuando alguien dice "Eres gay" o'Simplemente estás confundido ", pueden responder" No, yo soy bi ". También pueden usar el término «borrado bi» para describir el fenómeno de la ignorancia o el silencio debido a la bisexualidad. Usando estas palabras, recuperan el control de su propia narrativa y se posicionan como una parte importante de la comunidad LGBTQ +.
2. Aprender historia personal
Otra estrategia de reconstrucción es explorar su historia personal, incluyendo experiencias y relaciones infantiles.
Una persona bisexual puede explorar las atracciones pasadas tanto para hombres como para mujeres para comprender mejor sus verdaderos sentimientos. Podrían reflexionar sobre relaciones anteriores de pareja o amistad para determinar si realmente estaban satisfechos en todos los aspectos de la vida. Al comprender sus experiencias pasadas, las personalidades bisexuales pueden hacerse una idea de quiénes son ahora.
3. Buscar apoyo comunitario
El apoyo comunitario es crucial para las personas bisexuales que han experimentado borrado o anulado. Esto incluye buscar comunidades en línea donde personas bisexuales compartan sus historias y busquen confirmación de otros que entiendan sus experiencias. Puede ser útil asistir a eventos como los desfiles del Orgullo y participar en grupos de defensa de intereses enfocados a aumentar la notoriedad para los bisexuales. Estas conexiones permiten a las personas construir relaciones basadas en experiencias compartidas y reafirmar la personalidad del otro.
4. Aumentar la resiliencia
Las personas bisexuales pueden recuperar su identidad aumentando la resiliencia a través de técnicas de autocuidado como la terapia, la meditación, el ejercicio o la creatividad. Las prácticas que promueven la regulación emocional y la gestión del estrés pueden ayudar a mitigar los efectos de borrar o invalidar y desarrollar la autoestima.
Participar en acciones que se ajusten a los valores, Intereses y pasiones pueden fortalecer la identidad personal y crear una sensación de propósito en la vida.
Las personas bisexuales a menudo enfrentan problemas relacionados con prejuicios sociales contra su orientación sexual.
Hay estrategias disponibles para recuperar la identidad después de un borrado o invalidación prolongados. Recuperar el lenguaje, aprender historia personal, buscar apoyo comunitario y crear resiliencia son formas efectivas de recuperar su lugar en la comunidad LGBTQ + y sentirse seguro de su propia identidad.
¿De qué manera las personas bisexuales recuperan su identidad personal después de un largo período de borrado o invalidación?
Aunque las personas bisexuales pueden experimentar borrones o invalidaciones debido a ideas erróneas sobre la sexualidad, pueden recuperar su identidad personal reconociendo su experiencia única y encontrar apoyo de compañeros, familiares y organizaciones que atienden a comunidades LGBTQ +.