Czy intymność seksualna może zmniejszyć fizjologiczne markery stresu, takie jak kortyzol i ciśnienie krwi? Odpowiedź na to pytanie jest od dziesięcioleci przedmiotem gorącej debaty wśród naukowców, ale istnieją silne dowody, które sugerują, że może ona mieć znaczący wpływ na zmniejszenie tych środków stresu. Kortyzol jest hormonem uwalnianym w okresach ostrego stresu, który może mieć negatywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne, jeśli poziom pozostaje podwyższony przez długi czas. Wiadomo również, że ciśnienie krwi wzrasta w czasie stresu, co prowadzi do zwiększonego ryzyka chorób układu krążenia i udaru mózgu. W jednym z badań przeprowadzonych przez naukowców z University of Pittsburgh stwierdzono, że uczestnicy zaangażowani w aktywność seksualną mają znacznie niższy poziom kortyzolu niż ci, którzy nie. Ponadto inne badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco wykazały, że osoby uprawiające regularną aktywność seksualną odczytywały niższe ciśnienie krwi w porównaniu z osobami mniej aktywnymi seksualnie.
Dokładny mechanizm, za pomocą którego aktywność seksualna zmniejsza stres, nadal nie jest w pełni zrozumiały, ale niektórzy eksperci uważają, że może to wynikać z uwalniania endorfin, hormonów wytwarzanych w mózgu i działających jako naturalne leki przeciwbólowe i wzmacniacze nastroju. Inni sugerują, że może to wynikać z odwrócenia uwagi od codziennych stresorów i zmartwień, które pojawiają się podczas angażowania się w aktywność seksualną. Bez względu na specyficzny mechanizm, wyniki tych badań sugerują, że aktywność seksualna może mieć pozytywny wpływ na ogólne samopoczucie i może być cennym narzędziem zwalczania stresu.
Należy jednak zauważyć, że skuteczność intymności seksualnej jako techniki redukcji stresu będzie się różnić w zależności od indywidualnych czynników, takich jak jakość relacji, częstotliwość aktywności seksualnej i osobiste preferencje. Ponadto nadmierna aktywność seksualna może prowadzić do negatywnych konsekwencji, takich jak STD lub uzależnienie, więc zawsze powinna być praktykowana bezpiecznie i odpowiedzialnie. Ogólnie rzecz biorąc, istnieją silne dowody na poparcie twierdzenia, że intymność seksualna może odgrywać ważną rolę w zmniejszaniu fizjologicznych markerów stresu, takich jak kortyzol i ciśnienie krwi. Podczas gdy potrzeba więcej badań, aby zrozumieć pełny zakres jego wpływu, wyniki bieżących badań sugerują, że włączenie aktywności seksualnej do stylu życia może być skutecznym sposobem zarządzania codziennym stresem i promowania ogólnego zdrowia i wellness.
Czy intymność seksualna może zmniejszyć fizjologiczne markery stresu, takie jak kortyzol i ciśnienie krwi?
Istnieje kilka badań wykazujących, że stosunek płciowy może mieć pozytywny wpływ na zmniejszenie fizjologicznych markerów stresu, takich jak kortyzol i ciśnienie krwi (Burri i in., 2016; Herman & Polaninja, 2009). Według Burri i in. (2016), udział w aktywności seksualnej może prowadzić do zmniejszenia poziomu kortyzolu, co jest związane z zmniejszonymi reakcjami stresowymi.