¿Puede la intimidad sexual reducir los marcadores de estrés fisiológico como el cortisol y la presión arterial? La respuesta a esta pregunta se ha debatido acaloradamente entre los investigadores durante décadas, pero hay pruebas concluyentes que sugieren que podría tener un impacto significativo en la reducción de estos índices de estrés. El cortisol es una hormona liberada durante períodos de estrés agudo que puede tener un efecto negativo en la salud física y mental si los niveles permanecen elevados durante largos períodos. También se sabe que la presión arterial aumenta durante el estrés, lo que conduce a un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular.
Un estudio realizado por científicos de la Universidad de Pittsburgh encontró que los participantes que practicaban actividad sexual tenían niveles de cortisol significativamente más bajos que los que no lo hacían. Además, otro estudio realizado por investigadores de la Universidad de California, San Francisco, encontró que las personas que realizaban actividad sexual regular experimentaban tasas de presión arterial más bajas en comparación con las que eran menos activas sexualmente.
El mecanismo exacto por el cual la actividad sexual reduce el estrés todavía no se entiende completamente, pero algunos expertos creen que puede deberse a la liberación de endorfinas, hormonas que se producen en el cerebro y actúan como analgésicos naturales y potenciadores del estado de ánimo. Otros sugieren que esto puede deberse a la distracción de los estresores de la vida diaria y las preocupaciones que surgen al involucrarse en la actividad sexual.
Independientemente del mecanismo específico, los resultados de estos estudios sugieren que la actividad sexual puede tener un impacto positivo en el bienestar general y puede convertirse en una herramienta valiosa para combatir el estrés.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que la eficacia de la intimidad sexual como técnica de reducción del estrés variará dependiendo de factores individuales como la calidad de la relación, la frecuencia de la actividad sexual y las preferencias personales.
Además, la actividad sexual excesiva puede tener consecuencias negativas como ETS o adicción, por lo que siempre debe practicarse de forma segura y responsable.
En general, hay pruebas sólidas que apoyan la afirmación de que la intimidad sexual puede desempeñar un papel importante en la reducción de los marcadores fisiológicos del estrés, como el cortisol y la presión arterial. Si bien se necesitan más estudios para comprender toda la escala de su impacto, los resultados de los estudios actuales sugieren que la inclusión de la actividad sexual en el estilo de vida puede ser una forma eficaz de controlar el estrés diario y promover la salud general y el bienestar.
¿Puede la intimidad sexual reducir los marcadores de estrés fisiológico como el cortisol y la presión arterial?
Hay varios estudios que muestran que las relaciones sexuales pueden tener un efecto positivo en la reducción de los marcadores fisiológicos del estrés, como el cortisol y los niveles de presión arterial (Burri et al., 2016; Herman & Polaninja, 2009). Según Burri et al. (2016), la participación en la actividad sexual puede conducir a una disminución de los niveles de cortisol, que se asocia con respuestas de estrés reducidas.