低い性欲は男性と女性の間で非常に一般的です。多くの人々は、この問題のために健康的な関係を開始または維持することは困難であると感じています。ホルモンの変動、ストレス、薬、さらには医療上の問題など、通常よりもセックスへの関心が低い理由はたくさんあります。この記事では、カップルが性的関心の低下につながるホルモンや心理的要因を特定して対応する方法を説明します。
1原因を特定する
あなたの低い性欲を引き起こす可能性があるものを決定するときにあなたが最初にする必要があることは、プレイ中に根本的な病気や精神的健康上の問題がないことを確認することです。あなたが最近よく感じていないし、あなたの症状が数週間以上続いている場合は、医師に会うことが重要です。すべてが医学的にチェックされている場合、それはホルモンやライフスタイルの要因に起因する可能性があります。いくつかの潜在的な理由を見てみましょう。
1）ホルモンの変化
男性と女性の両方で低リビドーの最も一般的な原因の1つは、老化によって引き起こされるホルモンの変化です。テストステロンのレベルは年齢と減少します。、両方のパートナーで減少した欲求を引き起こす可能性があります。。女性はまた、周縁閉経中にエストロゲンの低下を経験することができます、同様の症状につながります。他の潜在的な原因には、甲状腺疾患、うつ病、不安などがあります。ストレスの多い状況はまた、仕事に関連する圧力、家族の責任、財政的な問題を含む、性欲の低下につながる可能性があります。
2）心理的要因
心理的要因は、性欲低下のもう一つの大きな要因です。これらには、関係の問題、トラウマ、貧しい体のイメージ、性別に対する恥の感情が含まれます。不安やうつ病も性機能に悪影響を及ぼす可能性があります。さらに、高血圧、コレステロール、気分障害などの条件を治療するために使用されるいくつかの薬も性機能に影響を与える可能性があります。
2効果的に反応する
性への関心が低下した理由を特定したら、解決策に取り組む時が来ました。ここで助けることができるいくつかの戦略があります：
1）基礎となる健康上の問題に対処する
あなたの低い性欲を引き起こす根本的な病状がある場合、この問題の治療はあなたの正常な性欲を回復する必要があります。
例えば、あなたが糖尿病や心臓病を持っている場合、これらの条件を治療するための措置を取ることは、あなたの全体的な健康を改善し、あなたが再起動することを容易にする可能性があります。同じことがうつ病や不安などのメンタルヘルスの問題のために行きます-資格のある専門家からの治療を求めることは、これらの症状を軽減し、物事を軌道に乗せるのに役立ちます。
2）それについてあなたのパートナーに話す
関係の問題、特にセックスに関連する問題に対処する際のコミュニケーションが重要です。何が起こっているかについてあなたのパートナーと開いていて、あなたの気持ちを表現してください。あなたが今セックスに興味がなくても、彼らの懸念を認め、あなたがまだそれらを愛していることを彼らに安心させてください。新鮮でエキサイティングなものを保つためにベッドで新しいことを試して準備してください。さまざまなポジション、ロールプレイシナリオ、または物理的または感情的にあなたを刺激することができる他の活動を試してください。また、交代で性交を開始し、あなたの低い性欲を「修正」しようとするのではなく、相互の喜びに焦点を当てることができます。
3）ライフスタイルの変化を起こす
あなたのライフスタイル習慣はまた、性的機能に大きな役割を果たすことができます。バランスの取れた、栄養密度の高い食事を食べ、喫煙、薬物、過剰なアルコール摂取を避けてください。定期的に運動し、瞑想し、深呼吸などのストレス管理技術を練習します。作業終了後のNetflixコンテンツセッションではなく、画面時間を短縮し、品質の高い時間を優先します。最後に、自分自身のために現実的な期待を設定し、性行為について自分自身やあなたのパートナーにあまり圧力をかけないでください。結論として、効果的に応答する前に性的関心の低下の原因を決定することが重要です。基盤となる健康上の問題に対処し、パートナーとつながり、ライフスタイルを変化させ、問題を解決しながら忍耐強く行動します。これは人生の通常の部分であることを忘れないでください。努力と忍耐で、親密さをあなたの関係に戻す方法を見つけるでしょう。
カップルは、性的関心の低下につながるホルモンや心理的要因をどのように特定し、対応することができますか？
1つの潜在的な要因は薬物（避妊薬のような）、更年期および他の病状から起因することができるホルモンの不均衡である。このような場合、両方のパートナーはお互いのユニークな生理学を知っているし、それに応じて彼らの性的ルーチンを適応する方法を議論する必要があります。もう一つの考えられる原因は、性欲の低下、勃起不全、またはオルガスムに達する困難として現れる可能性があるうつ病や不安です。