低性欲水平在男性和女性中非常普遍。由于这个问题，许多人很难建立或维持健康的关系。你对性行为的兴趣可能比平时少有很多原因，例如激素波动，压力，服药甚至医疗问题。在这篇文章中，我将解释夫妻如何识别和应对导致性兴趣下降的荷尔蒙或心理因素，使他们的爱情生活恢复正常。
1找出原因
确定低性欲会导致什么的第一件事就是确保游戏中没有潜在的疾病或心理健康问题。如果你最近感觉不好，症状持续了几个星期，那么去看医生很重要。如果一切都经过医学检查，则可能与激素或生活方式因素有关。让我们来看看一些潜在的原因。荷尔蒙变化男性和女性性欲低的最常见原因之一是衰老引起的荷尔蒙变化。睾丸激素水平随着年龄的增长而下降，这可能导致两个伴侣的欲望下降。女性在绝经期也可能会出现雌激素下降，从而导致相似的症状。其他潜在原因包括甲状腺疾病，抑郁和焦虑。紧张的情况也可能导致性欲下降，包括与工作有关的压力、家庭责任和经济问题。心理因素心理因素是导致性欲下降的另一个主要因素。其中包括人际关系中的问题，受伤，身体形象不佳以及对性的羞耻感。焦虑和抑郁也会对性功能产生负面影响。此外，某些用于治疗高血压，胆固醇或情绪障碍等疾病的药物也可能影响性功能。
2有效响应
一旦确定性兴趣下降的原因,就该开始解决问题了。以下是一些可以帮助的策略：
1）解决潜在的健康问题
如果存在导致您性欲低下的潜在疾病，则该问题的治疗必须恢复您的正常性欲。例如，如果您患有糖尿病或心脏病，采取措施治疗这些疾病可能会改善您的整体健康状况，并使您更容易重新唤醒。精神健康问题，如抑郁症和焦虑，也是如此--寻求合格的专家治疗可以帮助缓解这些症状，使情况恢复正常。与您的伴侣讨论此问题沟通是解决任何关系问题（尤其是与性有关的问题）的关键。与你的伴侣公开谈论正在发生的事情，并表达你的感受。承认他们的焦虑并向他们保证，即使你现在对性不感兴趣，你仍然爱他们。准备好在床上尝试新的东西，让东西保持新鲜和令人兴奋。尝试不同的位置，角色扮演场景或其他可以激发您身体或情感上的动作。你也可以轮流开始性生活，专注于共同快乐，而不试图"纠正"你低下的性欲。改变生活方式你的生活习惯也可以在性功能中发挥更大的作用。坚持营养丰富的均衡饮食，避免吸烟、吸毒和过度饮酒。定期锻炼、冥想和练习压力管理技术，如深呼吸运动。减少屏幕时间，并优先考虑高质量的时间，以代替Netflix的下班后内容会话。最后，为自己设定现实的期望，不要对自己或伴侣的性行为施加太大的压力。
B结论，确定性兴趣下降的原因在有效应对之前至关重要。解决潜在的健康问题，与伴侣沟通，改变生活方式，耐心应对挑战。请记住，这是生活的正常部分，这并不意味着任何伴侣都有坏事。通过付出一定的努力和耐心，你会找到方法让亲密关系再次回到你的关系中。
夫妻如何识别和应对导致性兴趣下降的荷尔蒙或心理因素？
一个潜在的因素是服药（例如避孕药），更年期和其他疾病可能引起的激素失衡。在这种情况下，两个伴侣必须彼此了解彼此的独特生理学，并讨论如何相应地调整其性习惯。另一个可能的原因是抑郁或焦虑，可能表现为性欲低，勃起功能障碍或难以达到性高潮。