セクシュアリティとジェンダーのアイデンティティ：LGBTQ+差別を克服するための個々の戦略

LGBTQ+の人々は、性的指向とジェンダーのアイデンティティのために、社会からのさまざまな課題や差別に直面しています。この差別は、孤立、うつ病、低い自尊心や不安の感情につながる可能性があり、総称して「内在的ホモフォビア」または「内在的トランスポビア」と呼ばれる。LGBTQ+の一部の人々は、これらの否定的な感情に対処し、健康的な自尊心を維持するための認知戦略を開発しました。

そのような戦略の1つは肯定的な認知です。これには、セクシュアリティや性同一性に関連する肯定的な属性を積極的に想起させることが含まれます。もう一つの戦略は、LGBTQ+の人々が同じアイデンティティを共有しているが、社会に受け入れられている可能性がある他の人々と好意的に自分自身を比較する社会比較です。

ゲイの人は思うかもしれません、「少なくとも私は彼の妻に浮気のために落ちた有名な政治家ほどプライベートではありません。」これらの比較は、自信を高め、恥の感情を減らすことができます。

もう一つの戦略は、LGBTQ+人々が感情的にスティグマの源から自分自身を離れる距離です。彼らは、アンチゲイのストーリーライン、同性愛者のソーシャルメディアアカウントを明らかにしたり、より受け入れられるコミュニティに移行したりするのを避けるかもしれません。そうすることで、彼らは彼らのアイデンティティに関する否定的なステレオタイプを強化することができる有害なメッセージや経験への暴露を制限します。

自己受容は、自尊心を維持するための重要な認知戦略でもある。LGBTQ+彼らのセクシュアリティとジェンダーのアイデンティティを受け入れる人は、そうでない人よりも内部化されたホモフォビアやトランスポビアの症状が少ない傾向があります。受け入れとは、社会的規範にかかわらず、個人が有効で価値があることを認識することを意味します。それは努力、内省および時々療法を取りますが、それはより大きい感情的な幸福および自己同情につながります。これらの戦略を開発するには、家族、友人、専門家からの時間、練習、サポートが必要です。

彼らのアイデンティティについての否定的な考えや信念に挑戦することによって、LGBTQ+の人々は内部化されたスティグマを克服し、自分自身に忠実であることのより大きな自尊心、エンパワーメントと誇りを達成することができます。