性的注意は、人々が性的相互作用の間に現在の瞬間に注意を集中するのを助けることができる重要な練習です。それは、自分自身と交際中の相手の中のあらゆる感覚、思考、感情、動きに完全に注意を払います。この習慣は、夫婦のストレスや不安を経験するカップルにとって有益なものです。あなたが性的意識の慣行に従事するとき、カップルは、現在の瞬間に完全に没頭するために、仕事、家事や他の義務など、気を散らすことが奨励されています。
性的注意力を高める1つの方法は、呼吸技術を使用することです。
例えば、性の前と中のゆっくりとした深呼吸は、身体と心を落ち着かせ、ストレスを軽減し、血流を増やすことができます。
さらに、タッチ感覚に焦点を当てることによって、味、ビジョン、音、匂いとlovemaking中の動きは、興奮を高め、パートナー間の親密さを強化することができます。もう1つのアプローチは、暖かさ、信頼、愛情などの関係に関連する肯定的な思考や感情を視覚化することで、探索や接続のための安全なスペースを作成することができます。
性的好み、空想、境界に関するオープンで正直なコミュニケーションは、家族の不安の中で存在感、欲望、満足度の向上にも寄与する可能性があります。私たちの欲求とニーズをパートナーと共有することで、私たちは双方が聞き、尊重され、評価される環境を作ります。積極的で公平なリスニングは、私たちがお互いをよりよく理解し、それに応じて対応することを可能にし、より充実した会議につながります。ロールプレイングやさまざまな位置や場所での実験など、新しい活動をルーチンに組み込むことで、物事をスパイスし、寝室に多様性を加えることができます。
しかし、性的注意は、根本的な家族のストレスの問題に対処するための治療やカウンセリングの代わりではないことに注意することが重要です。あなたが深刻なメンタルヘルスの問題や関係の問題を経験した場合は、まずそれらの問題を治療し、解決するために専門的なサポートを求めてください。一貫した実践と献身を通して、性的意識の実践に従事するカップルは、より大きな肉体的および感情的な親密さ、コミュニケーションスキルの向上、そして自己認識の向上を経験するかもしれません。
性的意識の実践は、家族の不安の中でどのように存在、欲望、満足度を向上させることができますか？
リサーチでは、セックス中の感覚や呼吸に焦点を当てるなど、性自認の実践に従事する人々は、存在感、欲望、満足度の上昇を経験する可能性があると示唆している（Nestler et al。、 2019）。これは、彼らの体と感情の意識が高まり、パートナーとより良いコミュニケーションをとり、彼らのニーズに応えることができるようになったためでしょう。