L'attention sexuelle est une pratique importante qui peut aider les gens à se concentrer sur le moment présent pendant les interactions sexuelles. Il comprend toute l'attention à chaque sensation, pensée, sentiment et mouvement en soi et son (s) partenaire (s) pendant les rapports sexuels, sans jugement ni attente. Cette pratique peut être utile pour les couples qui éprouvent du stress et de l'anxiété au sein de la famille, car elle peut contribuer à une plus grande sensibilisation, à l'acceptation et à l'évaluation des besoins et des désirs de chacun. Lorsque vous pratiquez la conscience sexuelle, les couples sont encouragés à se distraire, comme le travail, les tâches ménagères et d'autres responsabilités, afin de s'immerger complètement dans le moment présent.
L'un des moyens d'améliorer l'attention sexuelle est d'utiliser des méthodes respiratoires.
Par exemple, les respirations lentes et profondes avant et pendant les rapports sexuels peuvent calmer le corps et l'esprit, réduire le stress et augmenter le flux sanguin.
En outre, en se concentrant sur les sensations du toucher, le goût, la vision, le son, l'odorat et les mouvements pendant la pratique de l'amour peuvent renforcer l'excitation et renforcer la proximité entre les partenaires. Une autre approche consiste à visualiser les pensées positives et les émotions associées aux relations, telles que la chaleur, la confiance et l'affection, qui peuvent créer un espace sûr pour la recherche et la communication.
Une communication ouverte et honnête sur les préférences sexuelles, les fantasmes et les frontières peut également contribuer à augmenter la présence, le désir et la satisfaction parmi les angoisses familiales. En partageant nos désirs et nos besoins avec nos partenaires, nous créons un environnement dans lequel les deux parties se sentent entendues, respectées et valorisées. Une audition active et impartiale nous permet de mieux nous comprendre et de réagir en conséquence, ce qui nous conduit à des réunions plus complètes. Inclure de nouvelles activités dans votre routine, comme des jeux de rôle ou des expériences avec des positions ou des emplacements différents, peut revitaliser la situation et ajouter de la variété à la chambre.
Cependant, il est important de noter que l'attention sexuelle ne remplace pas la thérapie ou le conseil pour résoudre les problèmes sous-jacents liés au stress familial. Si vous éprouvez de graves problèmes de santé mentale ou de relations, demandez d'abord du soutien professionnel pour guérir et résoudre ces problèmes. Grâce à la pratique cohérente et à la dévotion, les couples qui pratiquent la conscience sexuelle peuvent éprouver une plus grande intimité physique et émotionnelle, une meilleure communication et une meilleure conscience de soi.
Comment la pratique de la conscience sexuelle peut-elle améliorer la présence, le désir et la satisfaction parmi les angoisses familiales ?
Des études suggèrent que les personnes qui pratiquent la conscience sexuelle, comme se concentrer sur leurs sensations et leur respiration pendant les rapports sexuels, peuvent ressentir des niveaux accrus de présence, de désir et de satisfaction (Nestler et al., 2019). Cela est probablement dû à une prise de conscience accrue de leur corps et de leurs sentiments, ce qui leur permet de mieux communiquer avec leurs partenaires et de répondre à leurs besoins.