性的不満とうつ病：原因、結果とそれを克服する方法

性的不満と不安/うつ病

性的不満は、自分や他の性的行動、好み、欲望、頻度、または品質に対する不満または不満の状態です。それは物理的な健康上の問題、心理的な問題、文化的信念、関係の対立などの多くの要因によって引き起こされる可能性があります。性的不満は、不安やうつ病など、さまざまなメンタルヘルスの問題につながる可能性があります。性的不満を経験している人々は、悲しみ、孤独、ストレス、欲求不満、怒り、絶望、無力、恥ずかしい、罪悪感、不安、または将来を恐れていると感じるかもしれません。これは彼らの自尊心と幸福に大きな影響を与える可能性があります。彼らは社交、彼らが楽しむことに慣れている活動、あるいは食べ物にさえ興味を失うかもしれません。

不安は、将来起こるかもしれない想像されたまたは実際の出来事に関連する不安、不安、またはストレスの感覚です。うつ病は、悲しみ、無価値、絶望、少なくとも2週間の人生への関心の喪失の絶え間ない感情によって特徴付けられる気分障害です。不安と抑うつの両方が人々の日常生活、対人関係、および全体的な機能に悪影響を及ぼす可能性があります。

性的不満は、誰かが望ましいかどうか、誰かが他の人を満足させることができるかどうか、または関係で次に何が起こるかについての不確実性を生み出すので、不安を引き起こす可能性があります。それはまた、性交中に興奮、オーガズムや喜びを達成することが困難になり、パフォーマンスの不安につながることができます。失敗を恐れていると、人々は完全に親密さを避け、孤独と孤立につながる可能性があります。

さらに、性的不満はパートナー間の緊張を引き起こし、より頻繁に議論を引き起こし、罪悪感と恥を増大させる。これらの要因のすべては、レースの思考、発汗、揺れ、胸の痛み、吐き気、疲労、呼吸困難、パニック発作などの不安症状を悪化させることができます。

性的不満はまた、うつ病に寄与することができます。彼らのセクシュアリティに不満を持っている人々は、魅力的ではなく、不要で愛されていないと感じることができます。彼らは自分自身や他の人に対してますます批判的になり、彼らの必要性を満たさないと非難し、社会的相互作用から撤退するかもしれません。これは、社会的孤立、生活の質の低下、助けを求める動機付けの低下につながり、絶え間ない悲しみ、エネルギー不足、不眠症、自殺思考などの抑うつ症状に寄与する可能性があります。さらに、メンタルヘルスの問題（抗うつ薬など）を治療するために使用されるいくつかの薬は、性欲を減らすことができ、楽しいセックスに従事し、悪循環を引き起こすことが困難になります。

性的不満に対処するために、カップル/パートナーは彼らのニーズ、欲望、期待や好みについて開いている必要があります。彼らは新しいことに挑戦し、さまざまな位置、場所、時間、刺激（感覚的な遊び、束縛、役割の遊びなど）を探求しなければなりません。コミュニケーションスキルを向上させたり、関係における対立を解決するための専門的な助けを求めることができます。メンタルヘルスの専門家は、カウンセリング、治療、または薬物治療を提供することができます。セルフケア活動（例えば、運動、マインドフルネス、瞑想）は、リラクゼーションを促進し、ストレスを軽減することができます。親密さの間にマインドフルネスを練習することは、意識と楽しみを高めることができます。

最後に、寝室の外で肯定的な感情と成果に焦点を当てて全体的な幸福を改善し、セックスをより楽しくすることができます。