Niezadowolenie seksualne i niepokój/depresja
Niezadowolenie seksualne jest stanem niezadowolenia lub niezadowolenia z zachowania seksualnego, preferencji, pragnień, częstotliwości lub jakości. Może to być spowodowane przez wiele czynników, takich jak problemy fizyczne, problemy psychologiczne, przekonania kulturowe, konflikty relacji, itp. Niezadowolenie seksualne może prowadzić do różnych problemów psychicznych, takich jak lęk i depresja. Osoby doświadczające niezadowolenia seksualnego mogą odczuwać smutek, samotność, stres, sfrustrowanie, złość, beznadziejność, bezradność, wstyd, poczucie winy, niepokój lub lęk o swoją przyszłość. Może to znacząco wpłynąć na ich samoocenę i samopoczucie. Mogą tracić zainteresowanie towarzyskimi, zajęciami, którymi się cieszą, a nawet jedzeniem.
Lęk to uczucie lęku, lęku lub stresu związane z wyobrażonym lub rzeczywistym zdarzeniem, które może wystąpić w przyszłości. Depresja jest zaburzeniem nastroju charakteryzującym się ciągłym uczuciem smutku, bezwartościowości, beznadziejności i utraty zainteresowania życiem przez co najmniej dwa tygodnie. Zarówno lęk, jak i depresja mogą negatywnie wpływać na codzienne życie ludzi, relacje międzyludzkie i ogólne funkcjonowanie.
Niezadowolenie seksualne może powodować niepokój, ponieważ powoduje niepewność, czy ktoś jest pożądany, czy nie, czy ktoś będzie w stanie zaspokoić kogoś innego, czy co będzie dalej w związku. Może również prowadzić do niepokoju wydajności, co utrudnia osiągnięcie podniecenia, orgazmu lub przyjemności podczas seksu. Strach przed porażką może spowodować, że ludzie całkowicie unikną intymności, co prowadzi do samotności i izolacji.
Ponadto niezadowolenie seksualne może wywołać napięcie między partnerami, powodując, że kłócą się częściej, co zwiększa poczucie winy i wstydu. Wszystkie te czynniki mogą pogorszyć objawy lęku, takie jak myśli wyścigowe, pocenie się, drżenie, ból w klatce piersiowej, nudności, zmęczenie, trudności w oddychaniu, ataki paniki itp.
Niezadowolenie seksualne może również przyczynić się do depresji. Ludzie, którzy są nieszczęśliwi swoją seksualnością, mogą czuć się nieatrakcyjni, niechciani i niekochani, co zmniejsza poczucie własnej wartości. Mogą one stawać się coraz bardziej krytyczne wobec siebie i innych, oskarżając ich, że nie spełniają swoich potrzeb, i wycofać się z interakcji społecznych. Może to prowadzić do izolacji społecznej, obniżonej jakości życia i zmniejszonej motywacji do szukania pomocy, przyczyniając się do objawów depresyjnych, takich jak ciągły smutek, brak energii, bezsenność, myśli samobójcze, itp. Ponadto niektóre leki stosowane w leczeniu problemów psychicznych (takich jak leki przeciwdepresyjne) mogą zmniejszyć libido, co utrudnia uprawianie przyjemnego seksu i tworzenie błędnego cyklu.
Aby rozwiązać problem niezadowolenia seksualnego, pary/partnerzy powinni być otwarci na swoje potrzeby, pragnienia, oczekiwania i preferencje. Muszą próbować nowych rzeczy, badać różne pozycje, lokalizacje, czasy i bodźce (np. gra sensoryczna, niewola, odgrywanie ról). Możesz szukać profesjonalnej pomocy w poprawie umiejętności komunikacyjnych lub rozwiązywaniu konfliktów w relacjach. Osoby zajmujące się zdrowiem psychicznym mogą udzielać porad, terapii lub leczenia. Samoobrona (np. ćwiczenia, uważność, medytacja) mogą promować relaks i zmniejszyć stres. Praktykowanie uważności podczas intymności może zwiększyć świadomość i przyjemność.
Wreszcie skupienie się na pozytywnych emocjach i osiągnięciach poza sypialnią może poprawić ogólne samopoczucie i sprawić, że seks będzie bardziej przyjemny.
Jak niezadowolenie seksualne przyczynia się do lęku lub depresji?
Naukowcy wykazali, że uczucia niezadowolenia z życia seksualnego mogą być związane z uczuciem lęku i depresji. Ludzie, którzy doświadczają tych negatywnych emocji, mogą czuć się izolowani, bezsilni i niegodni, co może sprawić, że częściej będą angażować się w samozniszczające się zachowania, takie jak nadużywanie substancji i zaburzenia odżywiania.