Insatisfação sexual e ansiedade/depressão
Insatisfação sexual é um estado de insatisfação ou insatisfação com seu comportamento sexual, preferência, desejo, frequência ou qualidade. Isso pode ser causado por muitos fatores, como problemas de saúde física, problemas psicológicos, crenças culturais, conflitos de relacionamento, etc. Insatisfação sexual pode levar a vários problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão. Pessoas com insatisfação sexual podem sentir tristeza, solidão, estresse, frustração, raiva, desespero, impotência, vergonha, culpa, ansiedade ou medo pelo seu futuro. Isso pode afetar a autoestima e o bem-estar deles. Eles podem perder o interesse na comunicação, nas atividades que estão habituados a desfrutar, ou mesmo na comida.
Ansiedade é uma sensação de preocupação, preocupação ou estresse associada a um evento imaginário ou real que pode acontecer no futuro. A depressão é um transtorno de humor caracterizado por um sentimento constante de tristeza, ociosidade, desesperança e perda de interesse na vida por pelo menos duas semanas. Tanto a ansiedade quanto a depressão podem afetar negativamente a vida cotidiana das pessoas, as relações interpessoais e o funcionamento geral.
A insatisfação sexual pode causar preocupação porque cria incertezas sobre se alguém deseja ou não, se alguém pode satisfazer outra pessoa ou o que vai acontecer no relacionamento. Isso também pode causar problemas de desempenho, o que dificulta alcançar excitação, orgasmo ou prazer durante o sexo. O medo do fracasso pode fazer com que as pessoas evitem a intimidade, levando à solidão e ao isolamento.
Além disso, a insatisfação sexual pode criar tensão entre os parceiros, fazendo com que eles discutam mais frequentemente, o que aumenta a culpa e a vergonha. Todos estes fatores podem piorar sintomas de ansiedade, tais como pensamentos de corrida, transpiração, tremores, dor no peito, náuseas, cansaço, dificuldade de respiração, ataques de pânico, etc.
Insatisfação sexual também pode contribuir para a depressão. Pessoas que não estão satisfeitas com a sua sexualidade podem sentir-se pouco atraentes, indesejadas e mal-amadas, o que reduz a autoestima. Eles podem se tornar cada vez mais críticos em relação a si mesmos e aos outros, acusando-os de não atenderem às suas necessidades e de se afastarem das interações sociais. Isso pode causar isolamento social, menos qualidade de vida e menos motivação para buscar ajuda, contribuindo para o surgimento de sintomas depressivos, como tristeza permanente, falta de energia, insônia, pensamentos suicidas etc. Além disso, alguns medicamentos usados para tratar problemas de saúde mental (como antidepressivos) podem reduzir a libido, dificultando a participação no sexo agradável e criando um círculo vicioso.
Para eliminar a insatisfação sexual, os casais/parceiros devem informar abertamente suas necessidades, desejos, expectativas e preferências. Eles devem experimentar coisas novas, explorar diferentes posições, localização, tempo e estímulos (por exemplo, jogo sensorial, bondage, jogo de papel). Você pode procurar ajuda profissional para melhorar as habilidades de comunicação ou resolver conflitos de relacionamento. Especialistas em saúde mental podem oferecer aconselhamento, terapia ou tratamento com medicamentos. Atividades de cuidados (por exemplo, exercícios físicos, atenção, meditação) podem contribuir para relaxar e reduzir o estresse. A prática da consciência durante a intimidade pode aumentar a consciência e o prazer.
Finalmente, focar em emoções positivas e avanços fora do quarto pode melhorar o bem-estar geral e tornar o sexo mais agradável.
Como a insatisfação sexual contribui para a ansiedade ou depressão?
Pesquisadores mostraram que a sensação de insatisfação com sua vida sexual pode estar associada a um sentimento de ansiedade e depressão. As pessoas que experimentam estas emoções negativas podem sentir-se isoladas, impotentes e indevidas, o que pode aumentar a probabilidade de comportamentos autodestrutivos, tais como abuso de substâncias psicoativas e distúrbios alimentares.