Sexuelle Unzufriedenheit und Angst/Depression
Sexuelle Unzufriedenheit ist ein Zustand der Unzufriedenheit oder Unzufriedenheit mit dem eigenen oder anderen sexuellen Verhalten, Vorlieben, Wünschen, Häufigkeit oder Qualität. Dies kann durch viele Faktoren wie körperliche Gesundheitsprobleme, psychische Probleme, kulturelle Überzeugungen, Beziehungskonflikte usw. verursacht werden. Sexuelle Unzufriedenheit kann zu verschiedenen psychischen Gesundheitsproblemen wie Angstzuständen und Depressionen führen. Menschen, die sexuelle Unzufriedenheit erleben, können Traurigkeit, Einsamkeit, Stress, Frustration, Wut, Hoffnungslosigkeit, Hilflosigkeit, Scham, Schuld, Angst oder Angst um ihre Zukunft fühlen. Dies kann ihr Selbstwertgefühl und ihr Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen. Sie können das Interesse an Kommunikation, Aktivitäten, die sie früher genossen haben, oder sogar an Essen verlieren.
Angst ist ein Gefühl von Angst, Sorge oder Stress im Zusammenhang mit einem imaginären oder realen Ereignis, das in der Zukunft auftreten kann. Depression ist eine Stimmungsstörung, die durch ein ständiges Gefühl von Traurigkeit, Wertlosigkeit, Hoffnungslosigkeit und einem Verlust des Interesses am Leben für mindestens zwei Wochen gekennzeichnet ist. Sowohl Angst als auch Depression können sich negativ auf das tägliche Leben, die zwischenmenschlichen Beziehungen und das allgemeine Funktionieren der Menschen auswirken. Sexuelle Unzufriedenheit kann Angst verursachen, weil sie Unsicherheit schafft, ob jemand wünschenswert ist oder nicht, ob jemand in der Lage sein wird, jemand anderen zu befriedigen oder was als nächstes in einer Beziehung passieren wird. Es kann auch zu Leistungsangst führen, was es schwierig macht, Erregung, Orgasmus oder Vergnügen beim Sex zu erreichen. Die Angst vor dem Scheitern kann dazu führen, dass Menschen Intimität ganz vermeiden, was zu Einsamkeit und Isolation führt. Darüber hinaus kann sexuelle Unzufriedenheit Spannungen zwischen Partnern erzeugen, die dazu führen, dass sie häufiger streiten, was Schuldgefühle und Scham verstärkt. All diese Faktoren können Angstsymptome wie Renngedanken, Schwitzen, Zittern, Brustschmerzen, Übelkeit, Müdigkeit, Atembeschwerden, Panikattacken usw. verschlimmern.
Sexuelle Unzufriedenheit kann auch zu Depressionen beitragen. Menschen, die mit ihrer Sexualität unzufrieden sind, können sich unattraktiv, unerwünscht und ungeliebt fühlen, was das Selbstwertgefühl verringert. Sie können zunehmend kritisch gegenüber sich selbst und anderen werden, ihnen vorwerfen, dass sie ihre Bedürfnisse nicht erfüllen und sich aus sozialen Interaktionen zurückziehen. Dies kann zu sozialer Isolation, verminderter Lebensqualität und verminderter Motivation führen, Hilfe zu suchen, was zu depressiven Symptomen wie anhaltender Traurigkeit, Energiemangel, Schlaflosigkeit, Selbstmordgedanken usw. beiträgt. Darüber hinaus können einige Medikamente zur Behandlung von psychischen Problemen (z. B. Antidepressiva) die Libido reduzieren, was es schwieriger macht, an angenehmem Sex teilzunehmen und einen Teufelskreis zu schaffen. Um sexuelle Unzufriedenheit zu beseitigen, sollten Paare/Partner ihre Bedürfnisse, Wünsche, Erwartungen und Vorlieben offen kommunizieren. Sie müssen neue Dinge ausprobieren, verschiedene Positionen, Orte, Zeiten und Reize erkunden (z.B. Sinnesspiel, Bondage, Rollenspiel). Sie können professionelle Hilfe suchen, um Ihre Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern oder Beziehungskonflikte zu lösen. Spezialisten für psychische Gesundheit können Beratung, Therapie oder medikamentöse Behandlung anbieten. Selbstpflege-Aktivitäten (z.B. Bewegung, Achtsamkeit, Meditation) können Entspannung fördern und Stress abbauen. Achtsamkeit während der Intimität zu üben, kann Bewusstsein und Freude steigern. Schließlich kann die Konzentration auf positive Emotionen und Erfolge außerhalb des Schlafzimmers das allgemeine Wohlbefinden verbessern und den Sex angenehmer machen.
Wie trägt sexuelle Unzufriedenheit zu Angstzuständen oder Depressionen bei?
Forscher haben gezeigt, dass das Gefühl der Unzufriedenheit mit ihrem Sexualleben mit Gefühlen von Angst und Depression verbunden sein kann. Menschen, die diese negativen Emotionen erleben, können sich isoliert, machtlos und unwürdig fühlen, was die Wahrscheinlichkeit ihres selbstzerstörerischen Verhaltens wie Drogenmissbrauch und Essstörungen erhöhen kann.