Insatisfaction sexuelle et anxiété/dépression
L'insatisfaction sexuelle est un état d'insatisfaction ou d'insatisfaction à l'égard de son comportement sexuel, de ses préférences, de ses désirs, de sa fréquence ou de sa qualité. Cela peut être causé par de nombreux facteurs, tels que les problèmes de santé physique, les problèmes psychologiques, les croyances culturelles, les conflits dans les relations, etc. L'insatisfaction sexuelle peut conduire à divers problèmes de santé mentale, tels que l'anxiété et la dépression. Les personnes qui éprouvent de l'insatisfaction sexuelle peuvent ressentir de la tristesse, de la solitude, du stress, de la frustration, de la colère, du désespoir, de l'impuissance, de la honte, de la culpabilité, de l'anxiété ou de la peur pour leur avenir. Cela peut affecter considérablement leur estime de soi et leur bien-être. Ils peuvent perdre leur intérêt pour la communication, les activités qu'ils ont l'habitude d'apprécier, ou même pour la nourriture.
L'anxiété est un sentiment d'anxiété, d'anxiété ou de stress lié à un événement imaginaire ou réel qui pourrait se produire à l'avenir. La dépression est un trouble de l'humeur caractérisé par un sentiment constant de tristesse, d'inutilité, de désespoir et de perte d'intérêt pour la vie pendant au moins deux semaines. L'anxiété et la dépression peuvent avoir un impact négatif sur la vie quotidienne des gens, les relations interpersonnelles et le fonctionnement général.
L'insatisfaction sexuelle peut causer de l'anxiété parce qu'elle crée une incertitude quant à savoir si quelqu'un est désiré ou non, si quelqu'un peut satisfaire quelqu'un d'autre ou ce qui va se passer dans une relation. Il peut également conduire à l'anxiété de la performance, ce qui rend difficile d'atteindre l'excitation, l'orgasme ou le plaisir pendant le sexe. La peur de l'échec peut obliger les gens à éviter l'intimité, ce qui conduira à la solitude et à l'isolement.
En outre, l'insatisfaction sexuelle peut créer des tensions entre les partenaires, les obligeant à argumenter plus souvent, ce qui renforce le sentiment de culpabilité et de honte. Tous ces facteurs peuvent aggraver les symptômes d'anxiété tels que les pensées de course, la transpiration, les tremblements, les douleurs thoraciques, les nausées, la fatigue, les difficultés respiratoires, les crises de panique, etc.
L'insatisfaction sexuelle peut également contribuer à la dépression. Les personnes insatisfaites de leur sexualité peuvent se sentir peu attrayantes, indésirables et mal aimées, ce qui réduit l'estime de soi. Ils peuvent devenir de plus en plus critiques envers eux-mêmes et les autres, les accusant de ne pas répondre à leurs besoins et de se retirer des interactions sociales. Cela peut conduire à l'isolement social, à une baisse de la qualité de vie et à une diminution de la motivation à demander de l'aide, contribuant à l'apparition de symptômes dépressifs tels que la tristesse constante, le manque d'énergie, l'insomnie, les pensées suicidaires, etc. De plus, certains médicaments utilisés pour traiter des problèmes de santé mentale (par exemple, les antidépresseurs) peuvent réduire la libido, rendre plus difficile la pratique d'un sexe agréable et créer un cercle vicieux.
Pour éliminer l'insatisfaction sexuelle, les couples/partenaires doivent communiquer ouvertement leurs besoins, leurs désirs, leurs attentes et leurs préférences. Ils doivent essayer de nouvelles choses, explorer différentes positions, emplacements, temps et incitations (par exemple, jeu tactile, bondage, jeu de rôle). Vous pouvez demander de l'aide professionnelle pour améliorer vos compétences en communication ou résoudre des conflits dans une relation. Les professionnels de la santé mentale peuvent offrir des conseils, une thérapie ou un traitement médicamenteux. Les cours de soins personnels (exercice, attention, méditation, etc.) peuvent contribuer à la relaxation et à la réduction du stress. La pratique de la conscience pendant l'intimité peut augmenter la conscience et le plaisir.
Enfin, se concentrer sur les émotions positives et les réalisations en dehors de la chambre peut améliorer le bien-être général et rendre le sexe plus agréable.
En quoi l'insatisfaction sexuelle contribue-t-elle à l'anxiété ou à la dépression ?
Les chercheurs ont montré que le sentiment d'insatisfaction à l'égard de leur vie sexuelle peut être associé à un sentiment d'anxiété et de dépression. Les personnes qui ressentent ces émotions négatives peuvent se sentir isolées, impuissantes et indignes, ce qui peut augmenter la probabilité de leurs comportements autodestructeurs, comme la toxicomanie et les troubles alimentaires.