عدم الرضا الجنسي والقلق/الاكتئاب
الاستياء الجنسي هو حالة من عدم الرضا أو عدم الرضا عن السلوك الجنسي أو التفضيلات أو الرغبات أو التواتر أو الجودة. يمكن أن يكون سببها العديد من العوامل مثل مشاكل الصحة البدنية والمشاكل النفسية والمعتقدات الثقافية ونزاعات العلاقات، إلخ. يمكن أن يؤدي الاستياء الجنسي إلى مشاكل صحية عقلية مختلفة مثل القلق والاكتئاب. قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من عدم الرضا الجنسي بالحزن أو الوحدة أو التوتر أو الإحباط أو الغضب أو اليأس أو العجز أو الخجل أو الذنب أو القلق أو الخوف على مستقبلهم. يمكن أن يؤثر هذا بشكل كبير على تقديرهم لذاتهم ورفاهيتهم. قد يفقدون الاهتمام بالتواصل الاجتماعي، أو الأنشطة التي اعتادوا الاستمتاع بها، أو حتى الطعام.
القلق هو شعور بالقلق أو القلق أو التوتر المرتبط بحدث متخيل أو حقيقي قد يحدث في المستقبل. الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يتميز بالمشاعر المستمرة بالحزن وعدم القيمة واليأس وفقدان الاهتمام بالحياة لمدة أسبوعين على الأقل. يمكن أن يؤثر كل من القلق والاكتئاب سلبًا على الحياة اليومية للناس والعلاقات الشخصية والأداء العام.
يمكن أن يسبب الاستياء الجنسي القلق لأنه يخلق حالة من عدم اليقين حول ما إذا كان شخص ما مرغوبًا أم لا، أو ما إذا كان شخص ما سيكون قادرًا على إرضاء شخص آخر، أو ما سيحدث بعد ذلك في العلاقة. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى القلق من الأداء، مما يجعل من الصعب تحقيق الإثارة أو النشوة الجنسية أو المتعة أثناء ممارسة الجنس. يمكن أن يؤدي الخوف من الفشل إلى تجنب الناس العلاقة الحميمة تمامًا، مما يؤدي إلى الشعور بالوحدة والعزلة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الاستياء الجنسي إلى خلق توتر بين الشركاء، مما يجعلهم يتجادلون في كثير من الأحيان، مما يزيد من الشعور بالذنب والعار. كل هذه العوامل يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض القلق مثل أفكار السباق والتعرق والاهتزاز وألم الصدر والغثيان والتعب وصعوبة التنفس ونوبات الهلع وما إلى ذلك. يمكن للأشخاص غير الراضين عن حياتهم الجنسية أن يشعروا بأنهم غير جذابين وغير مرغوب فيهم وغير محبوبين، مما يقلل من احترام الذات. قد ينتقدون أنفسهم والآخرين بشكل متزايد، ويتهمونهم بعدم تلبية احتياجاتهم، وينسحبون من التفاعلات الاجتماعية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى العزلة الاجتماعية، وتقليل نوعية الحياة، وتقليل الدافع لطلب المساعدة، مما يساهم في ظهور أعراض الاكتئاب مثل الحزن المستمر، ونقص الطاقة، والأرق، والأفكار الانتحارية، إلخ. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لبعض الأدوية المستخدمة لعلاج مشاكل الصحة العقلية (مثل مضادات الاكتئاب) أن تقلل من الرغبة الجنسية، مما يجعل من الصعب ممارسة الجنس الممتع وخلق حلقة مفرغة.
لمعالجة الاستياء الجنسي، يجب أن يكون الأزواج/الشركاء منفتحين بشأن احتياجاتهم ورغباتهم وتوقعاتهم وتفضيلاتهم. يجب عليهم تجربة أشياء جديدة واستكشاف مواقع ومواقع وأوقات ومحفزات مختلفة (مثل اللعب الحسي والعبودية ولعب الأدوار). يمكنك طلب المساعدة المهنية لتحسين مهارات الاتصال أو حل النزاعات في العلاقات. قد يقدم أخصائيو الصحة العقلية المشورة أو العلاج أو العلاج الدوائي. يمكن لأنشطة الرعاية الذاتية (على سبيل المثال، التمرين، اليقظة، التأمل) أن تعزز الاسترخاء وتقلل من التوتر. يمكن أن تؤدي ممارسة اليقظة أثناء العلاقة الحميمة إلى زيادة الوعي والاستمتاع. أخيرًا، يمكن للتركيز على المشاعر والإنجازات الإيجابية خارج غرفة النوم تحسين الرفاهية العامة وجعل الجنس أكثر متعة.
كيف يساهم عدم الرضا الجنسي في القلق او الاكتئاب ؟
أظهر الباحثون أن الشعور بعدم الرضا عن الحياة الجنسية للفرد يمكن أن يرتبط بمشاعر القلق والاكتئاب. قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من هذه المشاعر السلبية بالعزلة والعجز وعدم الجدارة، مما قد يجعلهم أكثر عرضة للانخراط في سلوكيات مدمرة للذات مثل تعاطي المخدرات واضطرابات الأكل.