Сексуальная неудовлетворенность и тревога/депрессия
Сексуальная неудовлетворенность - это состояние неудовлетворенности или неудовлетворенности своим или другим сексуальным поведением, предпочтениями, желаниями, частотой или качеством. Это может быть вызвано многими факторами, такими как проблемы физического здоровья, психологические проблемы, культурные убеждения, конфликты в отношениях и т. Д. Сексуальная неудовлетворенность может привести к различным проблемам психического здоровья, таким как беспокойство и депрессия. Люди, испытывающие сексуальную неудовлетворенность, могут чувствовать грусть, одиночество, стресс, разочарование, гнев, безнадежность, беспомощность, стыд, вину, беспокойство или страх за свое будущее. Это может существенно повлиять на их самооценку и самочувствие. Они могут потерять интерес к общению, занятиям, которыми они привыкли наслаждаться, или даже к еде.
Тревога - это чувство беспокойства, беспокойства или стресса, связанное с воображаемым или реальным событием, которое может произойти в будущем. Депрессия - это расстройство настроения, характеризующееся постоянным чувством грусти, никчемности, безнадежности и потерей интереса к жизни в течение как минимум двух недель. Как тревога, так и депрессия могут негативно повлиять на повседневную жизнь людей, межличностные отношения и общее функционирование.
Сексуальная неудовлетворенность может вызвать беспокойство, потому что она создает неопределенность в отношении того, желателен ли кто-то или нет, сможет ли кто-то удовлетворить кого-то другого или что будет дальше в отношениях. Это также может привести к беспокойству производительности, что затрудняет достижение возбуждения, оргазма или удовольствия во время секса. Страх неудачи может заставить людей вообще избегать близости, что приведет к одиночеству и изоляции.
Кроме того, сексуальная неудовлетворенность может создавать напряжение между партнерами, заставляя их чаще спорить, что усиливает чувство вины и стыда. Все эти факторы могут ухудшить симптомы тревоги, такие как гоночные мысли, потливость, дрожь, боль в груди, тошнота, усталость, затрудненное дыхание, приступы паники и т. Д.
Сексуальная неудовлетворенность также может способствовать депрессии. Люди, которые недовольны своей сексуальностью, могут чувствовать себя непривлекательными, нежелательными и нелюбимыми, что снижает самооценку. Они могут стать все более критичными по отношению к себе и другим, обвиняя их в том, что они не отвечают их потребностям, и уйти из социальных взаимодействий. Это может привести к социальной изоляции, снижению качества жизни и снижению мотивации обращаться за помощью, способствуя появлению депрессивных симптомов, таких как постоянная грусть, недостаток энергии, бессонница, суицидальные мысли и т. Д. Кроме того, некоторые лекарства, используемые для лечения проблем психического здоровья (например, антидепрессанты), могут снизить либидо, затрудняя участие в приятном сексе и создавая порочный круг.
Чтобы устранить сексуальную неудовлетворенность, пары/партнеры должны открыто сообщать о своих потребностях, желаниях, ожиданиях и предпочтениях. Они должны пробовать новые вещи, исследовать различные позиции, местоположения, время и стимулы (например, сенсорная игра, бондаж, ролевая игра). Можно обратиться за профессиональной помощью, чтобы улучшить навыки общения или разрешить конфликты в отношениях. Специалисты по психическому здоровью могут предложить консультирование, терапию или лечение лекарствами. Занятия по уходу за собой (например, физические упражнения, внимательность, медитация) могут способствовать расслаблению и снижению стресса. Практика осознанности во время интимной близости может повысить осведомленность и удовольствие.
Наконец, сосредоточение внимания на положительных эмоциях и достижениях за пределами спальни может улучшить общее самочувствие и сделать секс более приятным.
Как сексуальная неудовлетворенность способствует тревоге или депрессии?
Исследователи показали, что чувство неудовлетворенности своей сексуальной жизнью может быть связано с чувством тревоги и депрессии. Люди, которые испытывают эти негативные эмоции, могут чувствовать себя изолированными, бессильными и недостойными, что может повысить вероятность их саморазрушительного поведения, такого как злоупотребление психоактивными веществами и расстройства пищевого поведения.