性不满和焦虑/沮丧
性不满是指对自己或其他性行为，喜好，欲望，频率或质量感到不满或不满的状态。这可能是由于许多因素造成的，例如身体健康问题，心理问题，文化信仰，人际关系冲突等。性不满会导致各种心理健康问题，例如焦虑和抑郁。遭受性不满的人可能会感到悲伤，孤独，压力，沮丧，愤怒，绝望，无助，羞耻，内疚，焦虑或对未来的恐惧。这可能会极大地影响他们的自尊和健康。他们可能对社交、他们习惯的追求甚至食物失去兴趣。焦虑是与未来可能发生的想象或真实事件相关的焦虑，焦虑或压力感。抑郁症是一种情绪障碍，其特征是持续感到悲伤，毫无价值，绝望，并且对至少两周的生活失去了兴趣。焦虑和抑郁都会对人们的日常生活，人际关系和整体功能产生负面影响。性不满可能会引起焦虑，因为它会给某人是否可取、某人是否能够满足他人或关系中接下来会发生什么带来不确定性。这也可能导致性能担忧，这使得在性生活中很难达到兴奋，性高潮或愉悦。害怕失败可能会使人们完全避免亲密，从而导致孤独和孤立。此外，性不满会导致伴侣之间的紧张关系，使他们更频繁地争论，从而加剧了内疚和羞耻感。所有这些因素都会加剧焦虑症状，例如赛车思维，出汗，发抖，胸痛，恶心，疲劳，呼吸困难，恐慌发作等。性不满也会导致抑郁。对自己的性行为不满意的人可能会感到没有吸引力，不受欢迎和不喜欢，从而降低了自尊心。他们可能会对自己和他人越来越批评，指责他们没有满足他们的需求，并退出社交互动。这可能导致社会孤立，生活质量下降和寻求帮助的动机降低，从而导致抑郁症状的出现，例如持续悲伤，缺乏能量，失眠，自杀念头等。此外，某些用于治疗心理健康问题的药物（例如抗抑郁药）可能会降低性欲，使性行为更加困难，并造成恶性循环。为了消除性不满，配偶/伴侣必须公开报告他们的需求，愿望，期望和偏好。他们必须尝试新事物，探索不同的位置，位置，时间和刺激（例如触摸游戏，束缚，角色扮演游戏）。您可以寻求专业帮助，以提高沟通技巧或解决关系冲突。心理健康专业人员可以提供咨询，治疗或药物治疗。自我护理课程（例如运动，正念，冥想）可以促进放松和减轻压力。在亲密关系中练习正念可以提高意识和乐趣。最后，专注于卧室外的积极情绪和成就可以改善整体健康，使性生活更加愉快。
性不满如何导致焦虑或抑郁？
研究人员表明，对性生活的不满感可能与焦虑和沮丧感有关。经历这些负面情绪的人可能会感到孤立，无能为力和不配合，这可能会增加他们自我毁灭行为的可能性，例如药物滥用和饮食失调。