性的無活動は、多くの人々が人生のある時点で直面する一般的な問題です。個人的または家族的な問題、時間の不足、肉体的または精神的な健康上の問題のために、性的禁欲が長期化すると、セックスに対する自信と不安が減少する可能性があります。
しかし、活動していない期間の後にあなたの性的自信を回復するいくつかの方法があります。ここにあなたの体と再接続し、あなたのセクシュアリティを受け入れるための7つのヒントがあります：
1）現実的な期待を設定します。浸透性交だけに焦点を当てるのではなく、前戯、感覚遊び、新しいポジションの探求など、セクシュアリティの他の側面を優先するようにしてください。これはあなたが完璧な結果を得るために自分自身に圧力をかけることなく、あなた自身の肌でより快適で自信を持って感じるのに役立ちます。
2）あなたのパートナーと公然とコミュニケーション-あなたの気持ちとあなたのパートナーとの欲望について話すことは挑戦的である場合もありますが、信頼と親密さを構築することが重要です。あなたの恐怖と不安について正直になり、あなたの両方のために働く解決策を見つけるために協力してください。あなたのパートナーがあなたが必要とするものやあなたを喜ばせる方法を知っていると仮定しないでください。明確かつ具体的にコミュニケーションをとることです。
3）自己快楽を練習-オナニーだけであなたの体を再発見し、何が良い気分を学ぶための効果的な方法であることができます。あなたのerogenous地帯および喜びポイントを探検するのにいろいろな技術およびおもちゃを使用して下さい。あなたに最適なものを見つけるまで、さまざまな速度、圧力、位置を試してください。
4）プロフェッショナルなサポートを求めます-あなたが低い性欲や不安に苦しんでいる場合は、セラピーやカップルのカウンセリングを求めることを検討してください。資格のある専門家は、主要な問題や懸念に対処するためのガイダンスとサポートを提供できます。彼らはまた、必要に応じて薬をお勧めすることができます。
5）親密さのために時間をかけてください-あなたのパートナーと物理的にそして感情的に再接続するために定期的な夜間訪問とセックスをスケジュールしてください。五感（触覚、味覚、嗅覚、視覚、音）を刺激し、ロマンチックな雰囲気を醸し出すアクティビティを企画。新しい興味や趣味を一緒に探索しましょう。
6）親密さの他の側面に焦点を当てる-親密さは単なるセックス以上のものです。ハグ、手を握ったり、お互いの背中をマッサージしたりするなど、性的ではない方法で物理的なタッチを含める。また、思考、感情、経験を共有することで、感情的な親密さに焦点を当てます。これは、あなたの関係の性的側面に圧力をかけることなく、信頼と親密さを構築するのに役立ちます。
7）性的実験で創造的になる-役割を果たしてみてください、小道具やおもちゃを使用して、新しい位置を探索したり、一緒に風呂/シャワーを浴びる。セクシーなランジェリーや衣装でドレスアップし、一緒に幻想を演出します。これらの活動は楽しくエキサイティングで、自信を高め、永続的な思い出を作ることができます。
これらのヒントに従うことで、あなたは性的無活動の期間を克服し、自信と喜びの感覚を取り戻すことができます。ゆっくりと物事を取ることを忘れないでください、公然とコミュニケーションを取り、パフォーマンスや期待よりも先に自分のニーズや欲望を入れてください。忍耐と実践で、あなたはあなたの情熱とあなたのパートナーとの関係を再発見することができます。
性的不活動の期間後に性的自信を維持する方法は？
不活動の長い期間の後に性的自信を維持するためには、パフォーマンスではなく自己探求の機会としてセックスにアプローチする必要があります。これには、特定の結果を達成するか、特定の期待に応えることを試みるのではなく、パートナーとの親密さと接続に焦点を当てることが含まれます。また、これらの時期に発生する不安や不確実性の感情について開いていることは、任意の圧力を緩和し、脆弱性のための安全なスペースを作成することができます。