Сексуальная неактивность является распространенной проблемой, с которой многие люди сталкиваются в какой-то момент своей жизни. Будь то из-за личных или семейных проблем, нехватки времени или проблем с физическим или психическим здоровьем, длительное половое воздержание может привести к снижению уверенности в себе и беспокойства по поводу секса.
Тем не менее, есть несколько способов восстановить вашу сексуальную уверенность после периода бездействия. Вот семь советов для восстановления связи с вашим телом и принятия вашей сексуальности:
1) Установите реалистичные ожидания - Важно ставить достижимые цели, когда дело доходит до возрождения вашей сексуальной уверенности. Вместо того, чтобы фокусироваться исключительно на проникающем половом акте, постарайтесь расставить приоритеты в других аспектах сексуальности, таких как прелюдия, игра ощущений и исследование новых позиций. Это поможет вам чувствовать себя более комфортно и уверенно в собственной коже, не оказывая давления на себя, чтобы добиться идеальных результатов.
2) Открыто общайтесь со своим партнером - разговор о своих чувствах и желаниях с партнером может быть сложной задачей, но это важно для укрепления доверия и близости. Будьте честны в своих страхах и неуверенности и работайте вместе, чтобы найти решения, которые работают для вас обоих. Не думайте, что ваш партнер знает, что вам нужно или как вас порадовать; общайтесь четко и конкретно.
3) Практикуйте удовольствие от себя - Мастурбация в одиночку может быть эффективным способом заново открыть свое тело и узнать, что чувствует себя хорошо. Используйте различные техники и игрушки, чтобы исследовать свои эрогенные зоны и точки удовольствия. Экспериментируйте с различными скоростями, давлением и позициями, пока не найдете то, что лучше всего подходит для вас.
4) Ищите профессиональную поддержку - если вы боретесь с низким либидо или беспокойством, подумайте о поиске терапии или консультирования пар. Квалифицированный специалист может предоставить рекомендации и поддержку, помогая решить основные проблемы и проблемы. Они также могут порекомендовать лекарства, если это необходимо.
5) Уделите время близости - запланируйте регулярные свидания на ночь и секс, чтобы восстановить физическую и эмоциональную связь с партнером. Планируйте действия, которые стимулируют все пять чувств (осязание, вкус, обоняние, зрение, звук) и создают романтическую атмосферу. Вместе исследуйте новые интересы и хобби.
6) Сосредоточьтесь на других аспектах интимной близости - близость - это больше, чем просто секс. Включайте физическое прикосновение несексуальными способами, такими как обнимание, держание за руки или массаж спины друг друга. Также сосредоточьтесь на эмоциональной близости, делясь мыслями, чувствами и переживаниями. Это поможет построить доверие и близость, не оказывая давления на сексуальный аспект ваших отношений.
7) Занимайтесь творчеством с сексуальными экспериментами - попробуйте играть роли, использовать реквизит или игрушки, исследовать новые позиции или принимать ванны/душ вместе. Нарядитесь в сексуальное белье или костюмы и разыгрывайте фантазии вместе. Эти действия могут быть увлекательными и захватывающими, повышая уверенность и создавая длительные воспоминания.
Следуя этим советам, вы сможете преодолеть периоды сексуальной неактивности и восстановить чувство уверенности в себе и удовольствия. Не забывайте брать вещи медленно, открыто общаться и ставить свои собственные потребности и желания выше производительности или ожиданий. С терпением и практикой можно заново открыть для себя страсть и связь с партнером.
Как сохранить сексуальную уверенность после периодов сексуального бездействия?
Чтобы сохранить сексуальную уверенность после длительных периодов бездействия, нужно подходить к сексу как к возможности для самоисследования, а не к выступлению. Это может включать в себя сосредоточение внимания на близости и связи с партнером, а не на попытках достичь определенного результата или оправдать определенные ожидания. Также может быть полезно открыто сообщать о любых чувствах тревоги или неуверенности, которые возникают в эти времена, что может помочь смягчить любое давление и создать безопасное пространство для уязвимости.